| 肝是人体的重要器官,如果不注意保养,就很容易引起肝脏疾病。心情不佳、熬夜等都会损害肝脏,所以,想要保护肝脏,平时要避免抑郁、熬夜、肥胖、酗酒、乱吃药等,平时一定要注意少吃药。由于现代人们生活节奏的加快,熬夜、喝酒等不良生活习惯也越来越普遍,这些不良习惯会增加肝脏负担,从而导致各种肝病的发生。所以,在生活中我们要养成良好的生活习惯,避免一些不好的生活习惯,保护好肝脏。所以,如何保护肝呢?一、抑郁预防在中医看来,人的心情与肝脏的健康密切相关。假如长时间处于抑郁状态,或平时爱发脾气,易怒,都会对肝脏造成很大的伤害。所以,要保护好肝脏,必须保持愉快的心情、舒畅的心情,避免抑郁等不良情绪。二、不熬夜一般成人的睡眠时间应该是7~8小时,晚上尽量早睡,晚上23点前睡,凌晨1点至3点进入深睡眠,这是养肝血的最好时间,如果此时仍然熬夜,对肝脏的健康会产生很大影响。所以,生活要有规律,睡眠充足就很重要了,一定要避免熬夜。三、远离酒精酒精会对肝脏造成很大的损伤,如果长期大量饮酒,很容易增加肝脏的负担,导致酒精肝、肝硬化、肝癌等疾病。所以,平时经常喝酒的人应该尽量不喝酒,或者尽量少喝,以保护肝脏。四、不要乱吃药肝损伤是身体的解毒器官,大部分药物都要通过肝脏进行代谢,长期服用某些药物会引起药物性肝损伤。所以,在发病时,患者一定要避免盲目吃药,要积极向医生寻求帮助,在医嘱下服药。五、预防肥胖与其他人相比,肥胖人发生肝脏疾病的几率略高于其他人,这是因为脂肪在肝脏堆积,可引起脂肪肝,严重者可引起肝纤维化,进而发展成肝硬化、肝癌等。所以,在生活中我们要少吃油腻食品,积极锻炼,避免肥胖。肥胖的人还需要积极减肥,防止肝病的发生。 |
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