精油与阿育吠陀油拔法相遇会怎样？

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▍什么是油拔法？

油漱口，亦称油拔（Oil Pulling Therapy），是印度'阿育吠陀'流传下来的保健方法。早在公元前500年，油拔法就已经是印度传统医学的重要组成部分。在近现代，油拔法最初是由医学博士 Karach 在乌克兰的一个医学会议上以报告的形式提出，他介绍油拔是一种简单安全有效的排毒方法，有预防和修复慢性病等其他问题的功效。

Oil Pulling Therapy

印度养生大师狄巴克乔布拉医生 (Dr. Deepak Chopra) 这样介绍油拔︰由于现代人生活紧张、忙碌、味觉迟钝、食不知味，往往要藉过多的调味料来刺激食欲。油漱口，不但可以重新恢复味蕾原有的敏锐度，还能释出唾液、泪水和鼻水的毒素。

日本幡井勉医生也在《印度传统健康法》一书中特別强调︰印度传统养生学非常重视口腔与皮肤的关系。用油漱口，不但可以美容养颜，更能防止牙齿脱落，眼睛凹陷，皮肤变皱以及嗓子变哑等，它对口腔炎和提高味觉也颇有助益。油拔法可以降低微生物的数量并改善口腔与身体系统的健康。

油拔不仅可以提高身体的整体机能，也可以直接改善口腔健康，强化牙龈，改善牙齿松动出血，口腔溃疡等。长期坚持，牙齿还会变白。

▍为什么油拔可以改善身体系统？

按照中医的理论, 人的舌头上有很多穴位，分别关联心、肝、脾、肺、肾、膀胱、小肠、胃、大肠、脊椎，油拔法需要漱口20分钟左右，可以有效刺激这些气脉，吐故纳新。

与水相比，油的附著性高，更容易充满口腔牙齿、牙龈与黏膜，此外细菌具有亲油性，油会比水更容易将细菌融於其中。用油漱口，让油充分与唾液混合，透过舌下吸收迅速将油的营养带到血液里，并将血液中的细菌与毒素“吸入”油中排走。

▍用精油来做油拔有什么好处？

精油天生是脂溶性的，可完全溶于用于油拔的植物油中，可将每一个微小的精油分子带到口腔每一个角落，哪怕平时平时无法达到的牙齿缝隙。熟悉精油的朋友肯定能罗列许多精油的自然疗效，比如抗炎、抗菌、镇静、镇痛、修复、清洁等等。当我们将精油与油拔相结合的时候能大大增强传统油拔的功效。

▍可以选择哪些精油做油拔？

我们尝试了较长时间的精油油拔，现将各种针对性的精油油拔建议列出供大家参考：

长期反复的口腔溃疡：保卫复方、乳香等

口臭清新口气：保卫复方、薄荷等

慢性咽炎：保卫复方、茶树等

牙黄牙渍：柠檬、莱姆等

牙龈炎牙龈出血牙龈萎缩：乳香、薰衣草等

牙痛：保卫复方、冬青等

成人每次建议使用2-3种精油，总共4-5滴。

Enjoy Clean Fresh Breath with this DIY Oil Pulling

▍用什么油做精油油拔?

首先，必须是好油，即有机的，冷压或初榨的。符合上述要求的椰子油、葵花籽油、橄榄油都是不错的选择。我们推荐使用分馏椰子油，口感好，无异味，有些人在油拔时感觉坚持不了多久就想吐掉，可能跟无法忍受植物油的气味有关。

▍如何做精油油拔？

1、在早晨刷牙前，请注意是刷牙前，水也不要喝，取一匙的椰子油（大约10－15ml）含入口中。

2、在口中用油做漱口动作，注意油不要咽下去，以免将口腔中的细菌咽下。

3、此过程持续15分钟到20分钟之间，时间不要太长也不要太短，时间太短不利于效果，时间太长容易将排出的毒素重新被人体吸收。

4、吐出油后，用清水或喝淡盐水漱口即可，之后再刷牙。

重要提醒：

1、并不是油越多越好，需要留一点空间，通过浸润、推动、流动让融合精油的油在牙齿和口腔的每一个地方来回游走。

2、不要仰头，仰头可能会让一部分人咽喉油被刺激后做出呕吐反射。

3、油拔吐出的油一般会变成乳白色，这是口腔分泌口水混合油而乳化的结果。