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导语：在现在这个环境下，很多人饮食和作息都不够规律。部分年轻人肝脏已经受到损伤，患有肝脏类疾病。 随着社会节奏的日益加快，患有肝脏类疾病人数逐年上升。根据相关数据资料显示，治疗肝脏类疾病患者已达到4亿多人次，数字非常庞大。 患有肝病其实与饮食有很大关联，有很多人认为豆腐是引发肝脏类病原因之一，过多会令病情恶化，而对于这种这种说法是否是真实的呢？下面不妨随小编一起了解下。
01常吃豆腐会“伤肝”？ 众所周知，豆制品是非常有营养的，不管是豆腐还是豆浆，相信都是很多人家中常备的两种食物，它们里面含有丰富的优质蛋白，可以给人体补充蛋白质的日常生活需要，非常健康。 而且蛋白质对肝病也有很大好处的，因为蛋白质可以修复破损的肝细胞，从而提高肝功能，所以肝病患者是可以吃豆腐的。 但美味不可多贪，好东西也要适可而止，所以在平时吃豆腐的时候一定要注意摄入量，不然则很容易导致出现副作用，变成肝病的“发物”。
02医生提醒：想肝好，可常吃这5种食物 番茄 番茄，又叫西红柿，其营养丰富，含有维生素c、p、b1、b2、胡萝卜素、烟酸、蛋白质、无机盐等营养物质，具有清热解毒、平肝凉血等功效。 另外，番茄中还含有番茄红素，能清除体内的一些自由基，既能减少肝脏的负担，又能保护肝脏细胞膜，具有滋阴养肝的作用。
芦笋 芦笋，又被叫做石刁柏，味道又鲜又嫩，含有丰富的硒元素，不仅可以减轻肝脏的负担，而且还可以避免一些有害物质对肝脏造成一定的伤害。 除此之外，还可以分解质过氧化物，从而达到保护以及修复肝脏受损细胞的作用。 蘑菇 蘑菇是一种常见的菌类食物，素有“山珍”之称，对于肝不好的人来说，可以吃些，蘑菇来养肝。 这是因为蘑菇含有丰富的膳食多糖以及膳食纤维，能够帮助修复受损的肝细胞，清理坏死的肝细胞。
枸杞 枸杞是日常一种常见的药食两用的食材。对于肝不好的人来说，日常可常吃些枸杞养肝。 因为根据药理实验证明，枸杞有降血脂、降血压、降血糖的效果，能抑制脂肪在肝脏中堆积，还可以促进肝细胞新生，提高身体免疫力。 胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含维生素A以及胡萝卜素，这两种营养物质都对肝脏的修复有很好的帮助。 同时，让肝脏可以更好的工作，来帮助肝脏分解胆汁、分解毒素。
03除了饮食要注意，保护肝脏更多需要从生活点滴做起： 首先，拒绝熬夜。众所周知，熬夜对于人体的伤害是非常大的，尤其是对肝脏。 如果长时间熬夜的话，就会增加肝脏的消耗负担，时间一长无疑会增加疾病的风险。所以，若想养肝护肝，日常一定要避免熬夜。
其次，坚持运动。俗话说：生命在于运动，经常运动对身体是非常有好处的，不仅可以提高代谢，帮助身体代谢出去有害物质，还可以降低身体脂肪避免造成脂肪肝，从而保护我们身体健康。 最后，保持好心情。情绪的好坏与身体健康有着密切联系，所以在平时一定要保持好心情。 在工作或者生活上遇到难解决的事情，我们可以尝试先深吸一口气，独自冷静一下。或者通过运动等方式来转移注意力，减少沉迷于易燥易怒的情绪里。 同时，每天多照镜子，多看向远处，多在心里给自己打气，这样有助于保持愉悦心情哦！
结语：为了我们的肝脏健康，那么我们在平常的时候就一定要多注意自己的肝脏问题，多了解一些肝脏的知识，在平常的时候可以选择一些养肝食物，来帮助我们的肝脏，更好的排毒解毒，使肝脏和我们身体更健康。 |
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