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常说：养肝就是养命。但在现在的生活中，随着习惯的变化，人们抽烟酗酒、熬夜、饮食肥腻等行为都会导致肝脏的受损。有些人说，肝脏是不会疼的。事实上，一旦肝脏的功能开始减退，发生疼痛就晚了。
那么，该如何保护肝脏健康？ 除了改掉不良的生活饮食习惯外，这里小编给大家介绍一些能养肝护肝的天然小食材，大家平时可以经常食用哦 辣木籽可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，辣木籽能保肝护肝，加快排毒，帮助戒酒，调节肠胃功能。辣木籽被称为“奇迹果”，自国就为印度人提供了日常所需的营养。可谓保护肝脏的不二之选！
葛根营养价值丰富，是地道的绿色食品，也是一味老少皆宜的食物。
男人常喝葛根茶，恢复正常肝脏机能，很好的能够起到脂肪在肝脏堆积，强化肝胆细胞自身免疫力。
中医认为，酸味入肝，因此，酸味类食物具有很好养肝功效，乌梅就是很好的养肝食物。
酸甜可口的乌梅，平时没事常泡水饮用，给肝脏“洗洗澡”，在和肝气的同时，又能提高肝脏的解毒能力。
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，加入补气血的人参和红枣，还有 美容养颜，滋润肌肤 保护肝脏的枸杞子，几种搭配在一起每天一杯养肝护肝。夏季喝菊花不仅清凉降火，还有养肝平肝、清肝明目的功效。配合枸杞同服，更能增强养阴之力，每天一杯可以很好的养肝。
枸杞茶 原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。功能：滋肾润肺，补肝明目。用途：肝肾阳亏，腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪；虚劳咳嗽；消渴；遗精。
适量的食用柠檬具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。
莴笋。莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。 |
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