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这段时间，开心果妈妈被问到最多的一个问题就是：你们家开心果，什么时候开始吃"大人饭"的？孩子多大年龄吃大人饭更合适？ 每次被这么问，开心果妈妈都一愣，不知该如何回答。因为，这并没有一个明确的答案，或者说，不是三言两语，就能够回答的。 在很多有孩子的家庭，在孩子1岁之后，家长便开始带着孩子吃大人饭了。因为家长觉得，这时候的孩子，大人饭也能嚼着咽下去，也能够吃点盐，吃大人饭，大人更轻松，孩子也不会一直往大人碗里瞅。
1岁后宝宝就能吃"大人饭"了吗？从发育特点上来说，可以 1、从咀嚼能力上来说，可以 对于正常添加辅食的宝宝来说，在1岁的时候，咀嚼能力已经很好了，对于大人的食物，也能够咀嚼得很好。 2、从咀嚼锻炼上来说，可以 而且，1岁-1岁半，也是辅食添加阶段最后的"咀嚼期"，是宝宝从婴儿饮食过度到幼儿饮食的时期。大人食物，也能够帮助宝宝锻炼这样的咀嚼能力。 因此，从宝宝的发育角度来说，在1岁之后，确实是能够开始吃大人饭了。
3、从吃饭独立性上来说，可以 在宝宝想要拿勺子的时候，家长就可以让宝宝独立吃了。最晚，在宝宝1岁的时候，也要将吃饭的事情，交由孩子自己来进行。 大人的食物，切成各种形状，孩子会用手拿，用勺子叉子吃，这时候，不断能够锻炼孩子的手部精细动作，而且非常有利于孩子自己吃饭能力的培养。 1岁后宝宝就能吃"大人饭"了吗？不看年龄，而是看大人饮食 1、大人饮食，是否清淡 有些大人的饮食，是比较"重口味"的。咸、辣、各种调味料等，是比较常见的。这些大人事物对于宝宝来说，并不合适。
2、大人饮食，是否营养均衡 很多时候，大人在吃饭的时候，更讲究"吃饱"，而不太注重营养。比如，早餐就是粥、馒头、油条等等。这样的食物，自然是没有什么营养的。 对于宝宝而言，每顿无需吃那么饱，但是早餐、午餐，一定要营养均衡。水果、蔬菜、肉类、坚果类等，每天都需要均衡摄入。 根据《中国居民膳食指南2016》，一天的饮食需要达到12种，一周的饮食种类需要达到24种，才能算是营养均衡。
如果不知道每天给孩子吃什么的家长，不如买一本辅食书，每天不重样，孩子吃得开心、健康，家长准备起来，也没那么费心。 3、大人饮食，是否存在宝宝过敏食物 大人所吃的食物，是比较杂的，而且大人知道自己哪些食物不能吃，所以，这些食物一般也不会出现在饭桌上。 但是宝宝就不一样了，有些食物，家长不一定知道宝宝能不能吃，如果给孩子直接吃了新的食物，甚至还吃了很多，那么万一引起宝宝过敏，问题就大了。 4、大人饮食，依旧有不适合孩子的食物 生食、粘食等，不易消化、不卫生的食物，大人吃点无妨，但是孩子不能吃。比如汤圆、醉虾等。 因此，孩子是否能吃大人饭，不只是取决于年龄，还取决于大人的饮食，以及宝宝肠胃的适应能力。
孩子吃"大人饭"，有些小细节、小技巧，家长可以学习 1、即使和大人同样饮食，也要分盘食用 有些大人会觉得，孩子能够吃大人饭了，那么就能和大人一起坐在桌上夹菜吃了。 虽然大人没有帮孩子夹菜，但是在大人夹菜的时候，筷子上的细菌等，也会残留在菜上，有很大概率会被孩子夹到。 因此，即便孩子能吃大人饭，孩子的饭菜，也要单独用盘子盛放。 2、孩子吃饭，家长不要嫌弃、不要打扰 1岁多的孩子吃饭，不会那么干净，经常会弄 这时候，家长不必嫌弃，只需要给孩子穿上围兜就好，剩下的，让孩子自由发挥。
3、炒菜少盐、少做料，给孩子盛菜之后，大人再加调料 有些大人实在吃不了太少油少盐、没有调料的食物，又觉得给孩子分开做饭麻烦，那么家长可以分开放佐料。 比如，菜炒好后，先给孩子盛起来，然后再放自己喜欢的作料。 孩子清淡饭菜不爱吃？天然"调味料"加起来 不少孩子还是比较喜欢吃大人饭的，尤其是尝过一次之后，觉得味道比较足，那么便不再喜欢吃自己少油少盐的饭菜。 一边要满足孩子的味蕾，一边要保证宝宝的健康，家长该如何是好呢？
开心果妈妈有一个小建议，那就是家长给孩子准备一些"天然调味料"。 比如酸酸甜甜的西红柿、菠萝等； 比如能够增加鲜味的香菇、虾米等。 寻找大自然天然的味道，增加孩子的食欲，打开孩子的味蕾，更加合适。 开心果妈妈寄语 关于宝宝辅食的添加，有着太多的注意事项。作为家长，宁可麻烦些，也要保障宝宝的饮食健康。因为，饮食关乎的不只是孩子暂时的健康，还有宝宝的生长发育问题。因此，不可疏忽。 |
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