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今天，由中国睡眠研究会、慕思集团联合主办的2022“3.21”世界睡眠日中国主题发布会暨大型科普活动启动仪式在中国科技会堂举办。发布会上，中国睡眠研究会向社会发布今年世界睡眠日中国主题是“良好睡眠 健康同行”。 2022年中国睡眠研究会继续联手慕思集团推出《2022中国健康睡眠调查白皮书》。本调查报告主要通过抽样调查获得原始数据，调查对象覆盖31个省、直辖市、自治区，以及港澳台地区。回收问卷1.1万余份，最终确定9082个有效样本。 调查对象包括 未成年（中小学生）、企业白领、大学生、机关事业单位、专业人士、自由职业和个体经营者、农业和工业生产者、家庭主妇、服务人员、离退休人员及其他。白皮书从不同角度呈现国人睡眠现状、睡眠认知、睡眠需求，以及不同地域、年龄、性别、收入和职业人群的睡眠情况，为推进“健康中国”发展战略的实施提供参考。
从国民现状看，调查显示： 近3/4的人曾有睡眠困扰，入睡困难成为头号问题； 手机成为“睡眠杀手”，近七成晚睡与之相关 近一半人有午休习惯 床和桌子是午休最火选择，沙发成为第三选 客厅成为“第二卧室” 一线城市的人入睡时间最晚，二线以下城市睡得最早，平均睡眠时长超7.1小时 从工作与睡眠看 ●人民警察睡得最不充足，睡不好的高达58% ●企业家、创业者、个体经营者睡得最多最香，达到57%，但是作息不规律的占比达到52% ●56%的司机在睡不好时会白天没精神、注意力难集中 ●39%的企事业单位从业人群表示睡不好时工作效率低 ●57%的教师会在睡前花一小时以上的时间用于教务教学工作 ●69%的医生早上七点前起床，其中睡眠不足6小时占49% 从睡眠趋势看 中国人的起居生活已基本回归正常。生活恢复忙碌，“夜猫子”比例锐减，相比宅家期间，凌晨入睡的人减少超20%，告别赖床，起床时间提前1小时，近30%的人宅家期间会睡到9点后，而现在这一比例减少至16.6%，睡眠不足7小时的人群比例增加1/4，入睡时长普遍延长，睡眠较好人群减半。 从睡眠认知看 工作压力是影响睡眠的最重要因素。身体健康问题对优质睡眠的破坏力同样不容小觑。70.6%的调研对象认为“良好的睡眠”有益健康，“不良睡眠有害健康”的观念得到绝大多数人的认同。每年3.21“世界睡眠日”，让中国人更关注睡眠健康，中国睡眠研究会联合慕思，连续十年在3.21世界睡眠日发布睡眠报告。传递健康睡眠理念，展现中国各类人群睡眠现状，回馈社会、呵护国人。 据悉，2022年，中国睡眠研究会将以“健康中国 睡眠行”为平台，在新冠疫情防控常态化情况下，利用网络、新媒体科普宣传形式多样化的特性，探索开展线上科普模式、线上线下联合互动科普新模式。 本报记者 郭彦 |
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