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男人是一家之主，更是媳妇和孩子的顶梁柱。现代社会生活节奏越来越快，压力也与日俱增，为了养家糊口，不得不特别节俭，恨不能1分钱当100来花。  虽然男人赚钱养家是必须的责任，但是照顾好自己的身体才是硬道理，让自己拥有一个好的饮食习惯很重要。建议男人，只要条件允许，这5样东西该吃就要吃，千万别心疼钱。 蜂蛹 蜂蛹的蛋白质非常高，而且有很多维生素，是男性非常理想的滋补美食。如果你的身体抵抗力不好的话，可以多吃点蜂蛹，对身体很不错哦。  今天一道爆炒蜂蛹分享给男同胞们，下饭又下酒，有想吃的可以到超市买点回家做做吃。 ------------------------------------------------------------------------------- 推荐食谱：爆炒蜂蛹 1、准备蜂蛹一盘，再准备一些配料，葱花，蒜末，干红辣椒，孜然，辣椒面，麻辣鲜。  2、起锅烧水，下入蜂蛹，我们先把这蜂蛹啊先给他焯至一下，水开后焯两三分钟捞出，用凉水投凉把他攥干。  3、锅内加入油，加入蜂蛹，用大火炒到外皮酥脆，倒入碗中备用。  4、重新起锅烧油，加入干红辣椒段、加入葱花、孜然沫和蒜沫放入锅中，煸炒出香味后下入蜂蛹。  5、翻炒均匀后，加入精盐、麻辣鲜辣椒面，味精，再次翻拌均匀后出锅装盘即可。  泥鳅 泥鳅被称为“水中人参”，它营养丰富，高蛋白低脂肪，对人体有很大的帮助，尤其男性吃，能够让身体更强壮！  泥鳅肉吃起来非常鲜美，油炸泥鳅，红烧泥鳅，泥鳅钻豆腐，都是不错的吃饭。特别爱吃香辣泥鳅，下饭下酒，好吃得很，把这道经典的香辣泥鳅分享给大家！ ------------------------------------------------------------------------------- 推荐食谱：香辣泥鳅 1、活泥鳅的盆中加入两勺食盐，盖上盖子就不动后，用剪刀将头剪掉，肚皮剪开，去除内脏，洗干净，沥干水分。  2、洗干净的泥鳅再次加入盐，用洗干净的左手将盐抓匀，再倒入料酒，少许胡椒粉再次抓匀，抓匀后腌制十分钟。  3、配菜切好，大蒜子切成末，生姜切片再切条，然后再切成末，小米椒切成小段，小葱切成段，葱叶切成葱花。  4、锅热，倒入多一点油，菜油烧至六成热，再烧泥鳅，炸制金黄，夹出来控油。 5、锅热，倒入油，油热下入葱、姜、蒜、小米椒。炒出香味后，倒生抽，辣椒酱，倒入小半碗清水开，加一勺盐，一小勺白糖。 6、再倒入炸好的泥鳅，下入烧烤粉，翻炒均匀撒上葱花出锅。 牡蛎 牡蛎是男人的加油站，女人的快乐源泉。吃牡蛎也是男人的一种情怀！牡蛎肉质肥美，营养丰富，有“海底牛奶”的美称，是不可多得的美食！ ------------------------------------------------------------------------------- 推荐食谱：葱油海蛎子 1、牡蛎放一点食盐，清洗干净，倒入一些料酒，胡椒粉，生抽，腌制五分钟。 2、绿豆芽清洗干净，倒入入锅来进行烫熟，出锅以后直接装盘垫底备用。 3、腌制的牡蛎上撒一些淀粉，把牡蛎裹均匀。 4、锅中烧水，水开后把牡蛎放入锅中定型约30秒以后，转中火，半分钟以后就可以直接出锅。 5、把蒜末，小米辣，干辣椒和葱花，用滚烫的热油浇上，激发一些香味，最后再打上一点蒸鱼豉油即可。 韭菜 俗话说：“男不离韭菜。”男人吃韭菜好吃很多，可以增加食欲，而且春天的韭菜更脆嫩，炒制时间不宜过久。 河虾一定要多清洗几遍，去杂质、腥味很重要，不要怕麻烦。 ------------------------------------------------------------------------------- 推荐食谱：韭菜炒河虾 1、河虾用清水多次漂洗后，用盐腌制一会儿，再次漂洗干净，控水待用。 2、韭菜漂洗干净后改刀切断根部，姜切片，红辣椒切小段。 3、准备干辣椒段和虾，给料酒，陈醋，姜片，去腥味，搅拌均匀，腌制十分钟，控水待用。 4、锅上火烧热，加入适量油，能漫过虾子就行，六成油温下入虾子炸到颜色变红，表皮酥脆，捞出控油。 5、锅留底油，下入姜片、干辣椒段，红辣椒炒出香味后，下入河虾翻炒，给料酒去腥，少量盐、鸡粉调味，少量胡椒粉去腥增鲜。 6、随后下入韭菜翻炒，韭菜炒熟出锅装盘。 牛肉 牛肉有很充足的营养，男人吃了补身体，而且特别有助于身体健康，提高身体素质。牛肉对于男人来说，的确是一种不可多得的食物。 ------------------------------------------------------------------------------- 推荐食谱：爆炒牛肉 1、首先把牛肉清洗干净，然后切成大小均匀的几块。 2、把芹菜和洋葱处理好切一切。 3、调一个酱汁，碗中放入酱油、胡椒粉、蚝油、叉烧酱、盐，再加上淀粉，加上水，之后搅拌均匀。 4、起锅烧油把牛肉放进去开始翻炒，之后再把洋葱和香芹倒进去。 5、再倒入麻油，倒入酱料，翻炒一分钟，这道简单美食就做好了。 男人很辛苦，要多吃有营养健康的食物，才能够让自己的身体变得更加强壮，才能更好地保护心爱的人！上面的这5种食材你都吃过哪一种呢？
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