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01 疫情似乎又再度严峻，不过因为有两年的经验，不像2020年初那么恐慌了，有时候看公开的消息，比如确诊病例的流调，看出了人生百态。 （图源：网络） 昨天和同事聊天，我说如果是我的流调，估计会非常单调乏味：几乎每天都是两点一线，两行字就能写完几天的行程。 但时间都去哪里了呢？ 有段时间我曾尝试过苏联昆虫学家柳比歇夫的时间管理法。具体来说，就是用精确统计的方式，记录自己一天的时间分配。 比如：早晨起来洗漱从几点几分到几点几分、用了多长时间，类似这样的统计和记录，事无巨细记录了早餐、开车上班、做一件具体的工作、工间休息、午睡、开会、聚餐、煲剧、刷手机……所花费的时间，有点像是自己给自己写流调报告， 几天下来就会很清晰地知道，我花在工作上的纯时间大概五六个小时就已经算是多的了，而花在那些刷手机上的时间，居然也长达四五个小时。 这个方法柳比歇夫用了56年，他通过记录、分析时间，消除时间浪费。有兴趣的伙伴可以百度一下，也可以尝试用同样的方法记录自己的时间，看看它们都是如何被使用的。 02 提到柳比歇夫的时间管理法，我认为最有价值的地方倒不在于学习他高效地使用时间的方法，而是清晰明确地知道自己的时间都是如何使用的，只是把一天所有的时间都摊开来在眼前，无需辩驳，但也无需自我批判。 在现实生活中，我发现自己并没有办法像一部机器一样，不带任何情感地完美运转。有时候做一些事情，可以做到全身心投入，似乎进入“心流”状态，专注、兴奋、充实、不间断，在这种状态下，对时间的感知消失了，不知道过了多久，总之是一种美妙的体验。 而更多时候，我自己是带着这样那样的认知和情绪在做事，例如当我做一些很琐碎细小的事情时，会觉得自己很没有价值，会烦躁；有时候做一些事情会进入自动化状态，例如开车时思绪会飘走，念头来了又去，来了又去，整个人似乎是“悬浮”的。 在这样的状态下工作的效率可想而知不高，更要命的是很容易感觉到疲累，特别想要逃离，而逃离的方式就是——刷手机或者煲剧。 03 最近一直在想，什么才是真正的休息呢？ 对我来说，深度的睡眠、力度合宜的按摩、一场放开大笑的脱口秀、专注地做一道菜、撸猫、清洗和整理的工作、和聊得来的朋友就某个话题深入地交谈…… 总之我认为好的休息是心无旁骛地做一件无关紧要的事。 但心里没有杂念和明知有杂念却硬要压抑、排除是非常不一样的。两者的差别，大概就是真和假、放松和用力的差别。 真正体验过，一眼就能区别出来。目前我所能做到的，大概只能达到这样的程度：不逃离任何的感受，就只是去经历它。  这就是我最近关于时间的思考。 |
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