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衰老是谁都不愿意面对的，尤其是男人到了中年以后，都不想承认自己老了，可是，身体是没有办法说谎的，男人到了一定的年纪，身体会有一些明显的表现，露出破绽，使你不得不承认自己已经开始老了。 那么，一旦开始出现这些信号，你该好好注意保养自己的身体，才能让健康长寿亲近你。
男人衰老的标志：4个表现露破绽，第一个是很多中年大叔“难言之隐” 1、脱发严重 很多男人到了中年以后，就开始出现脱发严重的情况，曾经满头乌黑的头发已经不复存在了，留下的可能就只是“地中海”，这样很多男人显得十分尴尬，对于45岁以后的男性来说，脱发严重属于正常现象，你所能做的，就是要好好养护身体，尤其是要关注自己的肾脏健康，肾好，男人才会有乌黑浓密的头发。
2、视力下降 男人随着年龄的增长，身体机能的不断下降，这时就会出现明显的视力下降现象，看东西总是视物模糊，其实，这是一种衰老的信号，也就是说“老花眼”可能离你越来越近，一旦出现这样的现象，别不承认，你已经在慢慢衰老了，要注意好好保养身体。
3、身高降低 男人在年轻时，通常是身材高大、挺拔，可是随着年龄的增长，会发现自己的身高比年轻时要矮一些，这是正常的生理现象，因为随着年龄的增长，骨骼中的钙质流失严重，也会出现腿部变弯、驼背等情况，身高开始降低是男人衰老的信号之一。
4、情绪低落 人到了一定的年纪，感觉对什么事都提不起兴趣，情绪上总是比较低落的，没有生活的热情。其实，男人和女人一样，也是有“更年期”的，到了一定的年纪，出现“更年期”，男人在情绪上就会有很大的波动，如果出现了这样的情况，也说明你已经开始在慢慢变老了。
男人如果出现以上4种表现，说明衰老已经在向你靠近了。那么，生活中，我们应该如何延缓衰老的到来呢？ 1、要多多运动，经常锻炼身体，会促进身体血液循环、新陈代谢，能促进新细胞的生成，提高心肺功能，爱运动的人，能大大降低老年疾病的风险。 2、要注意饮食，饮食上尽量要以清淡为主，避免经常大鱼大肉、暴饮暴食，适当地吃一些粗粮，多吃新鲜的蔬菜水果，最好能把烟酒戒掉。
3、要保持好情绪，没事开发一下兴趣爱好，有一个娱乐项目，就会给自己的情绪找一个出口，愉悦的心情和积极的心态，会让人更加健康长寿。 4、做好定期体检，因为人到了一定的年纪，就容易受到一些疾病的困扰，影响寿命，所以，定期体检便于及时发现问题，做到早发现、早治疗，预防大病的发生。 总之，生老病死是大自然的定律，我们只要开开心心、健健康康地过好每一天就好了。 |
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