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女性因为有经期失血，所以通常会比男人衰老得快，但是，所有的问题都有两面性。 经期，也是在排毒更换血液，会带走身体的一些毒素，同时也会带走一部分好的养分。 如果我们学会，把不好的一面换成好的，就可以利用经期，让身体来一次经期就更健康一些。 学会利用好这个特殊的时期，为身体健康加分 经期来的时候，其实也是身体在排“毒”，我们可以在三天量多的时期，顺着身体的排毒一起排毒，怎么排毒呢？ [爱心]早上幸福餐或者营养早餐，其余时间都用果菜汁，蔬菜选用强碱性的，西兰花、紫甘蓝、洋葱等，另外加上营养素。 经期流血量是很大的，几十年下来，养分流失的量也是很大的，如果不懂得如何去补充营养，那衰老是必然的。 女性之所以特别容易出现手脚冰凉，头晕，恶心，子宫肌瘤，子宫内膜炎等疾病，这些其实就是流失的养分太多，补充的营养太少。 有人说，经期会出现舌头干，舌苔厚，这个其实是跟消化系统有关，说明消化系统有可能在衰退，分泌黏液的功能可能是下降。 把营养均衡的幸福餐加上，平时的蔬果汁和水果加量，一段时间以后绝对可以改善。 过了三天量多的时期，立刻做及时、充足的营养补充，这是非常关键的部分 [爱心]立刻补上：大量的蛋白质+脂类+幸福餐，水果蔬菜，还有关键的就是铁质叶酸片，蜂蜜等，再加那些雌激素含量很多的食物，蛋白粉，酵母粉，鸡蛋，在接下来的一个星期，都可以大量吃鸡蛋 其中铁质叶酸片，日常吃一天1-2颗，但是经期后的一个星期，需要加大到5-10颗。 在月经期间，身体处于失血阶段，造血能力在下降，经期经束后，身体开始重建，造血能力处于活跃期，这个时期加大铁质叶酸片，连续一两周，一两周之后回到正常量，因为两周之后就错过了造血时间。 经期结束的一周内，每天早点睡觉，加大蛋白质和各种营养，利用这个时机，让身体制造大量新鲜的血液。 这时你会发现，皮肤一定会变得很干净，饱满，身体状态变得更佳！ 另外，经期，一定要注意不让自己生气，如果生气了，马上让自己停下来。 因为一生气，体内的黄体酮受到抑制，黄体酮受到抑制以后，激素会异常生长，基本上经期吵架可以立刻得子宫肌瘤，立刻！ 经期容易脾气暴躁的人，也恰恰反应了体内的营养素不够，没有能力去控制情绪。 实际上，身体健康的人，容易好心情，心情好的人身体健康，心情和健康是相辅相成的。 |
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