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减压试验法
站桩对人体的积极作用还可以通过下述减压试验法来说明。
站桩练功时要把双手抬举起来，使两肘离开两肋，保持适当的角度，成抱物或推托状。
上肢之所以要采用这样的姿势，其目的有三：减轻两只胳膊对两侧肺部的自然压迫力；增加两只胳膊及臂部肌肉的持久力与耐劳力；训练胸廓部肌肉和神经保持适当的支撑作用。
在平常状态下，一般人很少注意两只胳膊对两侧肺部有压迫作用存在，但只要采用下述方法一试便可证明。
采用站立姿势，两脚左右分开约同肩宽，将右手轻轻地抬举起来，放在肩下乳上部，肘弯曲至抱物状；肩部肌肉必须放松，不许同力，不许耸肩。
左手自然下垂不动，静静地进行深呼吸数次，借以区别两侧肺部的吸氧量与压迫紧张感及轻松舒畅等不同的感觉。
这时可以感觉到抬手侧的右肺比垂手侧的左肺吸氧量大，而且还具有轻松、舒畅、宽广、空灵的感觉。
但垂手侧的左肺不但吸氧量小，而且还有压迫紧张感和沉重不快的感觉。
由此可以证明，两只胳膊的下垂状态，对两侧肺部形成了自然的压迫作用。
它虽然影响了肺脏的吸氧量与轻快感，但是在平常情况下人们习惯了，没有比较对照未能引起人们的注意。
因此，站桩练功时抬手的目的一方面是为了减轻两只胳膊对两肺的自然压迫作用，另一方面又是为了增加它的耐劳力与持久力，只有肩部和臂部肌肉以及神经学会了放松，胸廓部学会了适当的支撑作用之后，才能减轻对两侧肺部自然的压迫力，两肺才会感到轻松舒畅。
在日常生活中，如果坐在大转椅、大藤椅或小沙发上，便能感觉到比坐在平面板凳上舒服轻松。
究其原因就是沙发椅的两侧设有较高的置手台。
坐在沙发椅的上肢姿势恰恰与站桩练功时抬手的姿势相似，只不过它是借助于人体外部的力量把两只胳膊架了起来，使两肘离开了两肋，从而减少了两只胳膊对两肺自然的压迫作用。
但是这样做并不能增加机体的耐劳力与持久力，因此它起不到增强体质的作用。
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