“关元穴”又称丹田,我们的祖先们在养生方面特别看重这个穴位,古人更把“关元穴”认为是练长生不老丹的最佳穴位,所以才有“丹田”一说。《扁鹊心书》日。“每夏秋之交,即灼“关元穴”千壮,久久不畏寒暑。人至三十,可三年一灸脐下三百壮:五十,可二年一灸脐下三百壮:六十,可一年一灸脐下三百壮,令人长生不老。”由此可见,这个“关元穴”对人体具有重要意义。经常按摩“关元穴”,能够“阳痿、早泄、遗精”等治疗男性性功能障碍,对“女性月经不调、痛经、带下等症状”也有很好的调理与保健作用。 由于“关元穴”所属的任脉起于胞中,所以“关元穴”还具有“调节月经,促进女子生殖功能”的作用,故又有“任主胞胎”的说法。如果子宫里有寒气,女性则容易经期紊乱,来月经时产生剧烈腹痛,并且不容易怀孕。这时,艾灸“关元穴”不但可以调理主生殖系统的任脉,还可以给子宫里添把火,驱逐寒气,所以一般说关元穴就是治疗虚寒证的要穴。不会艾灸的女性朋友,以热水包热敷此处也能起到效果。为此“女性子宫虚寒、不孕不育、月经不调”等症都可以通过按摩或者艾灸关元穴得到缓解。 “关元穴”临床证实具有改善肾虚尿频的效果。中医学认为,夜尿频多,多由于肾气不足,肾阳亏虚,命门火衰,不能温煦膀胱,以致夜尿增多。治疗应“扶助元阳、温肾化气”。“关元穴”,属于任脉,是任脉和三阴交的交会处。按摩此穴可调整肝、脾、肾三条阴经,具有“温补肾阳,固本缩尿”的作用,还能通调三焦,尤其以下焦为先,所以有尿频症状的人可以经常用拇指揉压“关元穴”。按揉或者艾灸“关元穴”可使肾阳得温,气化功能增强,故夜尿次数显著减少。 现代研究证实经常灸或者按摩“关元穴”可以调节体内气血,保证肝、肾、脾三经的协调舒畅,增加机体免疫力,达到抗衰老的作用。总之,关元穴就是人体存储能量的仓库。我们只要经常按摩它就可以提升它的能量,使我们全身气血通畅,远离疾病。 1.穴位位置; 下腹部身体的正中线上,脐下3寸; 2.简便取穴:采用站立或者平卧姿势,将除大拇指外的四指并拢,从肚脐处向下横量,在 小指的下缘处即是关元穴了。 3.穴位功效:补中益气,温肾壮阳,涩精止遗,调经止带 4.穴位主治: ①阳痿; ②遗精; ③痛经、月经不调; ④宫寒不孕; ⑤子宫肌瘤; ⑥尿频; 5.按摩方法:先将手掌温热,敷在关元上,再以中指指压关元,每次3~5分钟。 以左手中指指腹按压穴道,另手中指指腹按压左手中指指甲上,同时用力揉按穴道,有酸胀的感觉。每次3-5分钟,早晚各一次。 6.艾灸法:艾条距离皮肤2~3厘米,感觉皮肤温热但并不灼痛,每次灸15分钟左右,以灸至 局部皮肤产生红晕为度,隔日灸1次,每月连续灸10次,经期除外。 |
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