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我每天早上一杯温热水已坚持四十多年了。现在刷牙洗脸后的第一件事情就是喝水，否则早餐也吃不下去[大笑][大笑](照片是五十岁的素颜我)  天天能做到早起一杯温水的人大抵应该有几类人。 01.懂得养生的人这类人注重养生，他们懂得一点养生之道，所以能够坚持做到天天早起一杯温水。 确实经过一晚上休息，我们前一天所食用的食物已经得到了充分的吸收，此时留在胃肠道的都是不能被人体吸收的糟粕。每天早上喝上一杯温水，可以有效刺激胃肠蠕动，可以促进排便，同时还有助于我们补充水分，对人体的健康再好不过。  02.注重保养的人特别是注重保养的女人，俗话说得好，女人是水做的，所以水分对于爱美的女人来说尤为重要。 我们都知道人体70%都是由水组成，每天早起一杯温水，有助于促进人体新陈代谢，可以帮助我们淡化色素沉着，改善皮肤，达到润泽肌肤，美容养颜的效果。  03.自律性很高的人有一部分自律性很高的人，他们平时并不注意养生，也不注重保养，但是在生活上一丝不苟，生活作息都有一套严格的规定，比如每天早睡早起，早起一杯温水，坚持每天锻炼，读书看报等。  @周红景红景以为，每天早起一杯温水对人体大有益处，是值得我们人人都养成的好习惯。每天早起一杯温水，为健康加油，晚安 本人基本早上起来会喝一杯温水。 我觉得天天能做到早起能喝一杯温开水的人，有2种，第一种就是：爱臭美的年轻人。第二种：懂得养生的老年人。刚刚好，我家里都占全了[捂脸][捂脸]原因分析如下： 第一：我是在25左右开始关注这些，可能女性25岁，胶原蛋白流失加速吧，早上一杯温水，可以排毒，养颜。加上早上起来也口渴，就会下意识的去喝水。有时候早上真的忘记了，临上班前随便喝杯水，有时候冷水也喝，就当补充身体水分。 第二：就是我婆婆是一个比较懂养生的人，反正从我俩住在一起，我就发现她比我更关注这些。相信大家，家里都有这种父母，尤其是妈妈，啥菜不能吃，什么菜跟啥配一起有毒等等，我婆婆就是这类。每天早上一杯温开水，放假在家里睡懒觉，她起来，会给家里每个人倒杯热水滩着，这样起床了可以直接喝。后来逐渐变成她提醒我喝水了。 不知道是不是我俩会下意识的养生护肤原因。我俩确实比同龄人看起来精神些[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]    我是每天早上起床，漱口、洗脸、梳头，然后紧接着就是喝杯温水，已经习惯成自然了[呲牙][呲牙] 多年的习惯养成，每天早晨起床都要喝一杯温白水。就提问者说的人群而言，或许首先人群是注重养生的人，其次应该是爱健身的人群。
   我平时不大喜欢喝水，但一直都有早上喝杯温开水的习惯，不记得坚持了多少年。 每早刷牙之前先倒好一杯开水，待洗漱完毕，正好可以喝，刷牙后如果不喝这杯温开水，嗓子就会发干，总觉得少了点什么，平时不喝倒是没什么特别的感觉。 我的皮肤还不错，四十多岁了脸上没有皱纹，也没有色斑，她们都说我看上去要比实际年龄至少小十岁，不知道是不是因为有这个习惯？也不是刻意要去喝，晨起喝杯温开水应该是对身体有好处吧！ 好习惯要继续保持！ 天天能做到早起一杯温水的人是哪些人？ 1.重视养生的人，他们对生活有着无比的热爱。这些人觉得生活很美好，自己应该健健康康的生活，每天一杯温水有益健康，所以就这样慢慢地坚持下来，感觉身体很健康。 2.注重生活质量的人。不仅是每天早上一杯温开水，其他方面也很谨细，生活不凑合，尽可能要求高品质。 3.对生活很执着的人，每天做一件简单的事情，不厌其烦，而且坚持了多年。这样的人做事思虑清楚，明悟一件事后，就会一以贯之地做下去，这样的人往往容易成功。 4.自律性极强的人。这样的人性格谨慎细致，做事一丝不苟，对自己要求也很严格。 5.有相当一部分人属于中年甚至老年人，我身边的朋友几乎大部分都有这种行为，有时候聊起这个话题，大家都是兴致很高，但是大都觉得人到中老年，容易得脑梗，早晨喝一杯温开水，可以养颜排毒，促进血液循环等等，好处多多。 我就是个能做到早起一杯温水的人，因为水是生命之源。自从看了有关早起喝一杯温水对身体好的报道开始，我就每天起床刷完牙就喝水，一直坚持了十几年了。 后来又看了早上起床先喝水后刷牙的报道，我怎么也做不到，觉得不刷牙怎么也无法喝水，就不管了，还是先刷牙后喝水。看来，人的生活可惯也是难以改变的，只要觉得自己先刷牙后喝水心里舒服，那就坚持下去。 在我身边的一些朋友，听说都能坚持每天一杯温水。这些人大多都是家庭主妇，退休人员，闲人，把早起喝一杯温水当成养生之水，也当成保伤之水。在一起的时候，也总是谈一些早起喝温水的感受。 但我那些父辈，听说都没有早起喝一杯温水的习惯。还有一些上夜班的人，早晨连饭都不吃，别说喝水了。他们的生命是从中午开始的，无法养成早起一杯温水的好习惯。 我个人认为，坚持了十几年的早起一杯温水，确实有一些好处。习惯成自然，不喝反而觉得全身不舒服。至于早起一杯温水的都是那些人，总的来说就是那些注重养生和形成良好习惯的人群。  现在养生理论铺天盖地，普通百姓也不会充耳不闻。况且一杯温水也不是啥奢侈品，就我这老农也喝了若干年了。我更相信大多数国人都是这一杯温水的受益者。 |
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