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上篇文章《如何摆脱内卷，活出真实的自我》，我提到了一个新的概念——自我养育（Self-parenting）。很多小伙伴留言表示认同，但我感觉，大家似乎把自我养育与自我关怀，无条件爱自己等同起来了。 在我看来，自我养育的内涵远远大于这些，因为自我养育的目的，是帮助自我得到健康的发展。这里，“健康”和“发展”都是非常重要的关键词。 无条件的接纳与爱之所以重要，是因为它是安全感的来源，人只有在内心感到安全的情况下才能健康发展。恐惧虽然也能驱动人前进和发展，但是这种发展是以牺牲心理健康为代价的。 然而，无条件的爱并不足以让人得到充分发展，因为自我发展还涉及到目标、行动和能力的成长，以及如何更好地融入社会和群体，与人相处、合作，找到自我定位，并通过社会贡献来实现自我价值，获得经济回报。这些也应该是自我养育的内容。 所以，我希望在“自我养育”这个新的理念下，把更多与自我发展相关的内容和方法囊括进来，帮助大家实现全方位的成长，踏踏实实地朝着重要的人生目标不断迈进，在持续行动中获得自我满足感和幸福感。 为此，我专门创建了“自我养育计划”的新项目，以下是介绍。 「自我养育计划」是一个有关自我疗愈、成长和发展的自助型学习项目。 通过系统的心理学知识学习和认知行为训练，帮助你完成以下五大重要的成长议题，迈向蓬勃人生： 在「自我养育计划」中，疗愈、成长和发展是一个不可分割的整体。疗愈本身就是成长十分重要的一部分，也是健康自我发展的基础。 在过去的成长经历中，我们每个人都难免会因为一些不健康的关系，比如父母的不良养育方式，而遭受心理创伤。 在之后的生活中，这些创伤会以负面的、限制性的核心信念，比如“我不够好”“我不受欢迎”“我必须..才是好的”，以及各种适应不良的情绪、行为和思维模式的形式存在，阻碍着我们的成长与发展，给我们带来人际关系上的持续困扰。 自我养育，就是要在我们的内心塑造一个理想的内在父母，重新养育自己，通过创造新的关系体验来帮助自己的“内在小孩”疗愈过去的伤痛，实现心理成长（改变那些阻碍我们发展的核心信念、以及情绪、行为和思维模式），建立内在安全感和自信。 有了安全感和自信，接下来自我发展和实现才有可能。我们才能变得积极主动，拥有内驱力，通过持续行动去努力达成想要实现的目标，构建良好和谐的人际关系，慢慢成为自己想要成为的人，拥有想要拥有的美好生活。 这个学习项目的特点是深入、透彻和系统，同时又通俗易懂，非常适合对心理学和自我成长感兴趣，不满足于碎片式的学习，不想只停留在表面，而是想建立起更为系统和全面的知识体系，不仅能知其然，还能知其所以然，并且愿意沉下心，踏踏实实地学习。 自我成长是一个相对比较缓慢的过程，没有办法快速实现，因为你需要学习很多相关知识，需要花时间去理解，通过思考和自省来进行内化，也需要持续的练习和实践。 这个过程需要大概一年的时间。只要跟着课程的节奏，在听课学习的同时，依照课程中的方法和工具进行同步自我训练，我相信，你一定会慢慢感受到自己各个方面的变化与成长。 |
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