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老师我太缺爱了，而且太脆弱且敏感，我快扛不住了，我该如何救自己？这种状态已经很久了，我真的快不行了。缺爱的人情感上非常依赖对方，想要被爱；但是呢，又根本不相信别人真的会爱自己。经常是在恐惧、怨恨或者自责的状态里，不知不觉拉开了自己的情感距离，也会把对方推远。缺爱的朋友在感情里常常会有三种表现缺爱的人在感情当中会特别地敏感和脆弱，有时候对方有事晚回了半个小时信息，她就能脑补出一集电视连续剧；虽然绝大多数时候，事后都会证明事实大相径庭，但挡不住下一次依然胡思乱想。我遇到过一个姑娘，特别特别害怕男友情绪低落，她会立刻非常不自在，担心是自己做错了什么，让对方不高兴；会不由自主地想去做点什么让对方高兴，如果没有效果，就会被挫败和羞愧感包围。这其实就是因为，缺爱的人在成长过程中没有得到过足够多的肯定，没有办法去确认自我，总是需要外界的积极反馈，来维持对自己好的感觉；一旦没有，就像失去坐标一样，慌了；容易各种怀疑，特别敏感。缺爱的人，一旦确认一个人，进入一段感情，她的底线就会不断降低，习惯性妥协去维护关系，直到最后才会发现自己早已不堪重负。一个结婚多年的女人，来咨询的时候，老公已经在外面和别的女人同居两年了。她说，我结婚的时候想着一定要找一个把我捧在手掌心的男人，后来觉得男人顾家，爱孩子，不乱搞就行，外遇是底线；直到他有了别人，我又想他只要把钱花在家里，就有价值；现在他人不在，钱也不给了，可我竟然还是不敢离开。说这话的时候，她苦笑着，好像自己也觉得自己不可理喻，又毫无办法。事实上，每一次老公让自己失望后，她不仅没有离开，都还花了更多精力去挽回，最后实在无能为力了才来咨询。从根本上来说，她一直在做一件事——讨好，不顾自己的感受过度付出；这也是缺爱的人通病，归根结底是要用付出去留住对方，因为害怕被抛弃，所以不顾一切讨好。他们的安全感很差，经常觉得自己独自一人无法存活，哪怕实际上自己有很多资源也看不到；想在感情当中主动起来，必须过安全感不足的关，用正确的方法补起来。缺爱的人，他们会特别敏感的感受到伴侣对自己好不好，在婚姻情感里，内心会隐藏着对伴侣极大的怨气，甚至是恨意；觉得对方是故意不满足自己，伤害自己，不够爱自己，沉浸在受伤的情绪里，一方面是对伴侣的怨恨，另一方面也会自责，攻击自己的无能。首先我邀请大家回答我一个问题，我们是要走向未来，还是不停的回忆过去。当我们内心感受到缺爱时，往往那种冰冷的伤痛是存在过去的。我们在用过去的伤痛印证现在的难过，这种负面情绪只会让我们顾影自怜，沉浸在受害的感觉里。你会觉得伴侣也不爱自己，家人也不够爱自己。我们不再这么想了，我们要修一条通往未来的路。幸福是每个人的期待，我们应该如何去追求幸福呢？假设，你的目标是三年后买辆车，那么从现在开始你要不要开始攒钱，要不要做个兼职增加收入；要不要建立一个账户每个月存点？当我们为三年后的目标开始努力时，我们就在修一条通往未来的路。同样的，如果你希望有幸福的感情，我们从现在开始做点什么，来改变呢？不要用过去的错误来惩罚现在的自己，而要用现在的努力争取将来的幸福。每一位经历苦难的朋友，大家想一想，苦难带给你的难道只有痛苦的记忆吗？你身上一定有很多优秀的品质，是苦难带给你的。可能是你很细心、可能是你比别人更渴望爱，可能是你很坚强。所以虽然你敏感缺爱，感情不是特别顺利。但你也拥有很多别人所不具备的资源和能力，帮助你收获了很多。所以从小缺爱的朋友，我们也许会面临现实中的感情困扰，但你的身上还有很多自己没有发现的资源，利用好这些资源，你一定能拥有幸福的感情。问题在于，怎么发现，怎么利用。每一个感情问题都是一个机会，能让我们变得更好，更成熟，更完整。 
 我做了一个《100天女性成长修练营》，带领学员精读20本书，从正向提升的角度，让学员能从基础上进行成长、提高，拥有让自己幸福的能力，实现自我的脱变。
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