“烂胃王”或已公布？不是辣椒，春季养胃：6物尽量少吃

胃的功能强大，但却非常脆弱的，生活中很多人忽视了对胃部的保养，从而导致肠胃病多发，因此养胃应该早日提上日程，生活中很多年轻人被肠胃病所困扰，经常腹痛、腹胀、反酸、烧心，而且十分担心胃病恶化。

常言道，病从口入，胃病多发与饮食不健康有关系，伤胃的食物多数人都想到了辣椒，辣椒具有强烈的刺激性，摄入过量会对胃部带来巨大的损伤，诱发肠胃病。

相比之下，辣椒并不是真正的“烂胃王”，以下这几种食物可能会给胃部带来非常大的损害，建议大家趁早加入饮食“黑名单”。

“烂胃王”或已公布？不是辣椒，春季养胃：6物尽量少吃

1、甜品

奶油蛋糕、泡芙、巧克力等各式各样的甜品，备受女性朋友的喜爱，男性不太爱吃这些甜食，经常吃甜点会导致胃健康受损，提高胃炎、胃溃疡的发生风险。

爱吃甜品的人胃液分泌过多，诱发消化系统异常，最终导致脆弱的胃黏膜受损，加重肠胃病，甜品的种类有很多，主要有糖果、蛋糕、冰激凌、汤圆、糯米制品，甜品也被称为“烂胃王”，医生建议大家能不吃就不吃，趁早远离。

2、苏打饼干

近几年，苏打饼干被商家利用吃了可以养胃的宣传语大肆售卖，部分人认为碱性食物可以起到养胃作用，苏打饼干属于弱碱性食物，肠胃不好的人可以多吃，这是常见的饮食误区。

苏打饼干确实可以中和部分胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的腐蚀刺激，但是苏打饼干对胃和胃酸的综合作用并不强，除非一次性大量吃苏打饼干，不过这样做会加重消化系统运行负担和压力。

苏打饼干中含有的脂肪和碳水化合物含量都不算低，正常情况下胃内的酸性较强可以帮助消灭，正常情况下胃内的酸性比较强，可以帮助消化，但是如果经常大量吃苏打饼干，也会导致肠胃病越来越严重。

3、酸性水果

山楂、李子、柠檬等入口酸甜，属于常见的酸性水果，相信大家都非常熟悉了，这些食物适量吃能够促进胃酸分泌，加快对食物的消化和吸收，但一次性摄入太多会导致肠胃不适，出现反酸、恶心、呕吐等不适症状。

酸性水果吃太多容易造成胃内酸性程度不断增加，从而出现不适症状，也会导致肠胃病愈发严重，酸性食物一次性吃太多加重肠胃不适感，建议大家在日常生活中应该少吃一些不利于消化的食物。

4、浓茶

茶喝茶可以养生，但是喝浓茶就不一定了，睡前喝茶导致大脑性过度兴奋，从而无法正常入睡，喝浓茶会失眠，主要是因为茶水中含有咖啡因，咖啡因本身就会引起刺激胃部分泌过多胃酸。

喝茶以后导致胃酸分泌量增加，胃病加重，浓茶本身会对胃部造成严重损伤，茶水越浓鞣酸含量越多，刺激胃黏膜，导致胃病加重。

5、韭菜

韭菜又被称为长生菜，壮阳草，具有温补肾阳的作用，大多数人都知道韭菜对胃不好，吃多了容易烧心，因为韭菜富含膳食纤维，不容易被消化，吃多了会刺激敏感的胃黏膜，造成胃黏膜屏障受损，加重胃痛现象。

有些胃病患者吃了韭菜饺子、包子之后会导致胃痛反复发作，到医院就诊后才知道原来是韭菜吃多了，肠胃不好的人平时不应该多吃韭菜。

6、大蒜，洋葱

大蒜和洋葱同样具有很强的刺激性，生吃容易导致胃胀气，有疼痛感，因此胃病患者想要吃的话必须煮熟后再使用，这样才能破坏掉会导致胃部不适的物质。

胃不好想养胃的人，日常要坚持做到3件事

1、食补养胃

要想维持肠胃健康，除了在平时需要注意饮食，吃饭还要少吃，注重养胃，平时多吃一些具有养胃作用的食物，比如小米粥、宝粥等，容易被肠胃消化吸收，不过也不能多吃，容易导致肠胃功能减退，造成消化不良。

2、规律饮食

即使工作再忙也要一日三餐按时吃，少食多餐，每顿饭吃七八分饱，吃饭时细嚼慢咽，减轻肠胃消化运行负担，更容易被消化，也容易被人体吸收提供充足营养。

3、睡前按摩“章门穴”

章门穴统治者五脏的疾病，对此穴位进行按摩具有理气散结以及疏肝健脾的效果，同时也能够清利湿热，辅助治疗消化不良、腹部胀痛、腹泻不止以及恶心呕吐等。

使用大拇指指腹对此穴位按摩200次，一直让局部有酸胀感为止。

延伸——若你成为这4类人群之一，将更受到胃癌的青睐

其实，胃癌的基因就存在我们每个人每个细胞里面，只是胃癌的发生是个概率事件，你不得不说，部分人之所以罹患胃癌，与他的一些高危因素是分不开的，尤其是下面的几种人群，胃癌似乎尤其喜欢他们。

据《胃癌诊疗规范（2018版）》介绍，胃癌高危人群特征为：

1、位于胃癌高发地区（如山东临朐、辽宁庄河、福建长乐等地区）;

2、幽门螺杆菌（HP）感染；

3、既往患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、术后残胃、肥厚性胃炎、恶性贫血等胃癌癌前疾病；

4、胃癌患者一级亲属；

5、存在胃癌其他高危因素（如长期食用腌制食品、高盐饮食、吸烟、重度饮酒等）；

6、如有以上风险因素，且年龄＞40岁，风险更高。