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生命，在于运动。 生命最基本的运动是新陈代谢。 整个宇宙，所有的生命，都在自我的系统里，进行着精密的运作。 一只小鸟，一颗小草，一个单细胞。 这个程序，由上天安排。 朝外的面向，世界是一个整体，一刻不停的变化，相互转换着形态。 所有的生命，都用物质交换、能量交换、信息交换的形式与世界连为一体。 一棵树，它的叶片进行着光合作用。下面，无数的根系与大地母亲相连，无时不刻，吸取着营养。像不像胎儿的脐带？ 一片叶子被摘，新陈代谢，让大树依然生机勃勃。 一张桌子，有了裂纹，第二天，如果它自我修复了，那一定是成“精”了。😜 新生儿响亮的啼哭，就如那片翠绿的嫩业，让我们感觉如此亲切，心底升起一种欣喜。 新陈代谢，赋予了生命的气息，引起生命与生命之间的共振。 每时每刻，你的身体内新的细胞不断生长，旧的细胞不断的死亡，生命的成长、衰老都是因为新陈代谢的速度。 不要小看新陈代谢这种运动哦，坦白讲，只要你新生的细胞是好的，你只要等待一个周期，任何的疾病都可以不治而愈。 蛋白质、脂肪、碳水化合物，建筑着生命构架，提供着运作的能量。 矿物质、维生素、各种微量元素，积极扮演着各种推动生命剧情的角色。 营养，是新陈代谢必不可少的物质。 上天给的最珍贵礼物，往往是免费的。 水，空气，最容易得到，却最不可缺少。 你有没有感受到上天的慈悲？ 营养最需要均衡，营养最需要及时。 离开均衡，最好的营养也可能是垃圾与毒素。听说过吗？“千万富翁死于饥饿”。 最昂贵的眼镜，如果缺了一个小小的螺丝，这副眼镜会显得那么滑稽。😜 没有氧气，所有的营养没法转换成能量！ 长一身肌肉，不一定会有“气”力，当你没有足够氧气时，它们不过是一种累赘。 缺氧，是很多疾病的根源，各种慢性病，癌症！ 缺氧，是对营养均衡原则的最大违反。 身体的各个系统，其实是有层次之分的。养生也需要抓住重点。 呼吸系统，当然是身体中最重要的系统之一。 忠告：在生命最紧要的关头，在危险的时刻，记得，呼吸！ 你是大自然的产物，你不仅是你父母制造的。 上天创造了你，极其复杂的庞大系统，不需要你来运作与管理。 但是，作为地球上的顶级生命，上天把一部分管理生命的权利，交给你自己。 所以，只有人会养生。 血液的循环不仅依靠心脏的泵压，每一根毛细血管置身于地球的大磁场中，身体的运动，有利于改善循环。 所以不要以为，不动才是最好的休息。 供氧，不仅决定于呼吸系统，而且决定于循环系统。 什么才是滋养身体的运动？ 第一类好的运动是玩耍。 自然界，你看到过多少动物，会刻意锻炼，跑步、健身、、、 一只猴子突然说，我需要跑上10公里、、、😜它们都在玩耍。 儿童也最喜欢玩耍，他们都在打打闹闹，他们都是嘻嘻哈哈。 玩耍非常轻松，非常高效。身体的放松非常重要，它让身体的神经系统、内分泌系统、呼吸系统等各个系统运作良好，身体处于非常有氧的状态。 哭与笑是呼吸系统最好的一种运动。有机会哭的时候，要哭个彻底。 像泼妇骂街，呼天抢地、、、、 像儿童大哭，肆无忌惮、、、、 有机会笑的时候，要笑个彻底。 儿童总是在笑，那是因为生命有一种自然的选择。 当你慢慢长大，道德、观念、增加了我们的局限。 不要轻易制止孩子的哭闹。你可能不仅阻挡了他精神胚胎的发育，而且还剥夺了他呼吸系统的锻炼。 京剧。。。各种民间喜剧都需要有运气的功夫。 唱歌。。。很多人喜欢卡拉OK一下。对呼吸系统、对健康有益。 如果要锻炼身体，千万不要苦哈哈的锻炼。而是要用玩的心态去运动。 玩着打球，玩着运动。 很多注重健康的人很注意锻炼。不客气的讲，他们经常给健康的减分，超过对健康的加分。 身体的慢性疾病，身体的衰老，是局部损害的积累！ 你的眼睛长时间盯着手机、你的身体长时间坐在椅子上，可能已经造成局部组织大量的细胞死亡。 不超过临界线，一切都还来得及。 如果一条鱼被捞出水面，及时放回去，就能活下来，超过时间放回去就活不了。 过度的运动就是一种透支行为，而且产生大量有害的乳酸与自由基，自由基加速老化，乳酸是息肉与肿瘤的爱好。 过度的运动往往造成局部的损害。 任何一种状态持续太久，都造成永久的局部损害。局部伤害的积累，不知不觉，让人衰老，让人患病。 最好的运动是在动不动就动的玩耍活动。活动让你享受，运动让你疲劳。 及时的变换与调整就是最好的休息，及时的营养补充让细胞在超过临界线之前得到修复！ 这也就是营养的及时原则，包括氧气的供应。 第二类好的运动是身心结合的运功。 你不能控制的心脏多跳一下，你管不着肝脏怎么解毒，如果你可以自由控制心脏，差不多你已经成仙了。😜 当然你可以控制你的呼吸，当你放弃，植物神经系统会自动接管。 植物神经系统对你的健康如此重要，你的情绪影响着它是否能良好运行。 运动的另一个好处，就是把你的注意力拉回到你的身体。 人类一思考，上帝就发笑。😜过多的无用的念头像垃圾一样危害着身体的健康。 瑜伽、太极、舞蹈、、、都是身心合一的运动。打坐、冥想甚至身体不动，都超过很多的运动。 很多中老年人在爬山、长跑、激烈的运动，造成对关节无可挽回的损伤。关节中最主要的营养是葡萄糖胺。35岁时身体合成葡萄糖胺的能力达到顶峰，快50岁时不到三分之一，超过70岁时所剩无几。如何应对？一是改变基因中合成葡萄糖胺下降的规律，譬如道家养生；二是补充葡萄糖胺，西方发达国家普遍的做法。 运动不当，不但滋养不了身体，反而造成日积月累的损害。 记住，生命最根本的运动是新陈代谢。 运动的核心是供氧。 版权声明：文章来源于网络，如侵权请联系我们删除 |
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