健康日历丨小儿脾胃失调健康教育小处方

脾胃失调是小儿很常见的一种疾病状况。著名中医王肯堂在《明医指掌》中说：“脾不和，则食不化，胃不和，则不思食，脾胃不和则不思而且不化。”

一怎么简单判断孩子是不是脾胃失调呢

1、鼻中发青，精神不佳，腹胀，腹泻，腹痛，睡眠不安。

孩子脾胃虚弱，食用了太多寒凉的食物，伤害了孩子的脾胃阳气，寒和痛都是导致孩子面色发青的原因，发青的部位多是鼻梁两侧处。

2、口唇淡白，爱流口水。

脾胃失调的孩子，会分泌很多唾液，有的孩子老擦口水的口唇会变得干裂，这大多是孩子的脾胃失调，津液不收导致的。

3、反复积食，消化困难，厌食，吃了却不长肉，还有的宝宝吃的不多，却长得虚胖，整体不爱动，没精神。

孩子积食会影响孩子的脾胃，反之，孩子脾胃虚弱，也会经常积食。积食后孩子的会出现消化差，便秘、腹泻、腹胀等问题，孩子有口气、舌苔白腻、食欲变差的时候，家长们就要注意了。

二用推拿保健手法调理宝宝的脾胃

1.补脾经：脾经在大拇指指腹的位置，做顺时针旋推。如果发现宝宝不爱吃饭，肌肉消瘦，精神不好的时候都可以旋推补脾经。推的时候，要用按摩油，润肤露等作为按摩介质，速度又轻又快，效果才好。

2.顺时针摩腹：以肚脐为圆心，用手掌或者食、中指指端顺时针方向在宝宝的肚子上缓缓转圈进行按摩，叫顺时针摩腹。它能健脾和胃，理气消食。

3.捏脊：脊柱属中医督脉，主一身之阳，捏脊可调理阴阳，健脾补肾。刚开始的时候，可以轻轻用手把宝宝的背梳一遍，让宝宝觉得舒服，然后以双手食指轻抵脊柱下方，同时双手拇指交替在脊柱上重复按、捏动作，向上推至脊柱颈部的大椎穴。力度轻柔的先捏3-5遍，等宝宝适应了，再做三捏一提。

4.按揉足三里，足三里在外膝眼下3寸（4横指），胫骨旁开1寸。按揉足三里能健脾和胃，调中理气，通络导滞。主治腹胀、腹痛、便秘、腹泻等。

三发生脾胃失调，饮食需注意以下几点

1.营养均衡全面，以主食和蔬菜为主，适当补充肉、蛋、鱼、奶等，需注意：肉、蛋、鱼烹饪时以蒸煮炖为主，减少煎、炸、烤！

2.提倡多食米粥、汤面，主食以发面为主。

3.控制巧克力、奶油蛋糕、糖果，夹心面包及饼干等甜食和饮料的摄入。

4.禁食冰糕、冷饮，水果适度。

5.平常还要加强运动，让宝宝多去室外活动，运动量多了，饭量自然也会增长。