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胃炎这几个习惯，正在“毁”了你的胃！看看你是否中招。 ✅饮食不规律：加班熬夜导致三餐不规律，甚至有人节食减肥。但当进食过少时，食物被消化完以后，过多的胃酸会腐蚀胃壁，损伤胃黏膜，诱发溃疡 ✅吃得太多、太快：吃太多会使胃总处于饱胀状态，易造成消化不良。长期会加重胃负担。吃太快会对食物的咀嚼不够，研磨不充分的食物进入胃以后，会增大胃的负担，长期易损伤胃黏膜。 ✅爱吃腌制食品：腌制食品中含盐量高，会直接损伤胃黏膜且其中所含的亚硝酸盐在胃酸和细菌作用下会转变为亚硝胺更易致胃癌 ✅幽门螺杆菌感染：多人共餐易引起幽门螺杆菌感染。 ✅贪吃凉食：冷食冷饮会刺激胃黏膜，导致胃损伤，影响胃酸分泌的节律，从而影响胃的消化功能,导致胃炎。 ✅喝酒吸烟：长期或一次性大量饮用烈性酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂甚至出血。吸烟会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，加重对胃黏膜的破坏 ✅熬夜晚睡：睡眠质量下降，胃肠道的动态平衡会被打破，长期会食欲不振，形成恶性循环，引发萎缩性胃炎。 ✅精神紧张：压力大、紧张、心情波动明显时，会导致神经系统紊乱，使得胃酸分泌异常，诱发溃疡、糜烂等胃黏膜病变 ✅腹部着凉：胃部遭到寒凉刺激，容易损伤局部黏膜致其病变，引发疾病 正所有胃病三分治七分养，养才是关键！！不妨每日吃些养胃粥、养胃汤，容易消化还能调理肠胃，每天换着吃，胃想不好都很难~ 小米南瓜粥：南瓜切块，小米洗净，然后一起放入锅内，加水煮45分钟即可！ ✅功效：南瓜能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助消化；而小米含有多种营养素，有补脾胃、补肾益气、养心安神的效果。 红枣莲子粥：红枣、大米洗净，莲子泡软，然后将材料一并放入锅内，加入清水，大火煮开后转小火熬煮1小时，最后加糖调味即可。 ✅功效：红枣能健脾和胃，养阴补虚，跟莲子一起熬成粥，滋补养胃的效果加倍好！ 紫薯山药粥：大米淘洗干净加水浸泡半小时；山药、紫薯洗净切小块；锅内放水，加入大米、紫薯和山药，大火煮沸后转小火，待粥粘稠后，调入冰糖即可。 ✅功效：紫薯香糯清甜，山药营养丰富，十分养胃，与紫薯以及大米搭配起来煲粥，不仅健脾养胃，滋阴润燥，还是美容美颜的佳品哦！ 木瓜瘦肉汤：木瓜去皮去核洗净，切件；瘦肉灼烫5分钟，取起过冷水；锅内放水烧开，加入全部材料，炖煮3小时，出锅前用盐调味即可。 ✅功效：利水祛湿，和中气，健脾胃，润肠通便，对皮肤还有很大的好处呢~ |
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