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本期是永熙随笔第387期 本期是2022年更新的第84篇原创作品 本期也是2022年更新的第78篇原创文章 距离永熙随笔400期还有：13期😘   永熙随笔近4期更新的内容： 第383期：与潜意识的捕风捉影…（1）  第384期：以前我真不配称为人…（1） 第385期：我是一个爱哭的男孩…（2） 第386期：真的不可理喻…（2）  当我在大街上与路人迎面走过时，有的时候我没有立刻意识到来自潜意识的负面信念，以至于我会不由自主地陷入焦虑与恐惧。而且我发现当我整个人的状态越不好，我就越难察觉自己被负面信念所控制。  我总会不由自主（无意识地）担心以下几种情况：（包括在哪种情况下会产生哪些负面信念）  1.当我的发型被风吹乱，此时如果恰好被迎面走来的路人看到后，我会很担心路人对我的第一印象会不会下降。我经常会指责批评自己做的不够完美。我还会为此感到愧疚，因为我总会错误地认为迎合他人的喜欢是我的义务。  2.如果对面走来是一个美女或者帅哥此时此刻我会忍不住偷瞄一眼。但我偷瞄他的那一刻恰好被他（她）看到了，我会很担心他（她）会怎么看待我这个行为或他（她）对我的第一印象。  我总会为此（偷瞄她（他）的行为）感到自责，因为我很担心他（她）会因这件事而不喜欢我。我总会错误地认为别人喜欢我，接纳我的前提条件是我凡事都要做的完美或者凡事都要做的令他（她）满意或者开心  3.如果对面走来的是一个美女或者帅哥，我会多多少少陷入自卑当中或者我会不知不觉把他（她）看成一个完美的人，我会把他（她）作为（所谓的）标准不停地与自己进行比较，从而错误地定义或者评价自己。我还会错误认为我的价值取决于他（她）的评价。  4.当我与路人相遇时，如果我的发型凌乱或者穿着上有些瑕疵，那么我会为此感到很担心。因为不仅我很担心别人会嘲笑我或对我的第一印象不好，而且我总是觉得自己做的不够完美。  我总觉得自己被别人尊重的前提是自己要做的令别人满意或者凡事我都要做的完美。我总觉得努力迎合别人欢喜是我义务。 以上是我担心的几种情况以及会出现的一些负面信念。如果我的大脑保持冷静或者持积极状态我是不会去担心这些情况的。在我保持冷静或积极的状态下，即使负面信念出现在我的脑海里，我也是不会被负面信念所影响的。 简而言之，我的状态（积极与否）会导致我的信念（积极与否），我的信念会进而影响到我的感知（我对这件事情的看法）。由于我的感知受到来自信念的影响，于是我的情绪会被我的感知所影响。 所以这就是为什么我们要及时对所有出现在我们脑海里的负面信念进行捕风捉影。如果我们不对它们进行捕风捉影我们就很难意识到我们的感知（由负面信念导致）是错误的，进而我们无法把这些负面信念转为积极信念去调整自己的状态和解决问题。 我会（无意识）担心这些情况的原因是我没有及时察觉那些已经出现在我脑海里的负面信念。这十分正常。我们每个人在漫长的一生中都会经历无数次这样的状况。 在我们遇到这类情况时，我们无需为此过度紧张，无需批评指责自己。要知道紧张与指责只会令原本糟糕的状态变得更加糟糕，事情也不会得到根本的解决。紧张与指责只会让我们在以前的错误中重蹈覆辙。 所以此时此刻，我们要做的是先试着保持冷静。只有在足够冷静情况下我们才会察觉到那些影响我们感知与思维的负面信念。只有在足够冷静的情况下我们才有能力调整我们的状态（包括把负面信念转化成积极信念）。 最后我们要给自己更多的信心与勇气去走出（负面信念所导致）思维陷阱。我们要多多为自己打气，给自己更多积极的心理暗示（积极信念）。 好啦本期内容到此结束，我们下期再见🤗预祝永熙随笔4月中旬突破400期😜 |
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