乳腺结节，说明你的“肝”堵了。3个方法搞定它

前两天，一个朋友去做了体检，报告显示乳房有“纤维腺瘤”，问了武老师，说是属于乳腺结节的一种，让她可以尝试运动，散散结。

朋友跟我讲，以前的确会发现胸口突然闷痛一下，但是因为不是很严重，所以并没有特别在意，没想到会检查出来乳腺结节。

不禁感叹，不管是焦虑的，还是被气的、累的，乳腺结节这个小问题，真的越来越成为当代女性隐而不发的“痛点”了···

「中医眼里的乳腺问题=“乳癖”

自始至终，都是“肝气不舒”惹的祸」

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其实，不管是乳腺结节，还是乳腺增生，中医对这类乳腺问题都统一称之为“乳癖”，说到底，都是“肝气不舒”惹的祸。

清代医家高秉均在《疡科心得集》中讲到👇

“乳中有核……以阳明胃土最畏肝木，肝气有所不舒，胃见木之郁，惟恐来克，伏而不扬，气不敢舒，肝气不舒，而肿硬之形成……”

它的形成过程一般是这样的：

各种思虑、焦虑、生气→肝气升发不畅，转化为气滞→肝木克脾土，脾气运化失常，出现痰湿→气血受痰湿所堵，生成淤血→气滞、痰湿、淤血或单独存在，或互相纠缠，把乳腺“堵”了，形成“乳癖”

一看到堵，很多朋友条件反射就会想问：那可不可以通过按摩把它揉散？我的答案是——不建议。

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乳房主要由腺体和脂肪组织组成。

乳腺组织是其中最关键的部分，负责泌乳。

武老师形容乳腺，就像是乳房里一串又一串葡萄，非常脆弱，直接按摩乳房，不仅不会把结节揉散，还有可能导致“葡萄”破裂，引发各种炎症。即使是刮痧，也不会直接针对乳房本身刮。

说到底，乳腺结节形成的原因复杂，与每个人的体质、代谢能力相关，表现出来的反应也会有“轻”、“重”之分。观察了一下周围人的状态，我将它们大致分为两大类👇

「你属于哪种类型的乳腺结节？」

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• 第1种乳腺结节——与情绪、月经周期相关

这也是最常见的类型，像是很多年纪轻的女孩子，大多都还停留在“气滞”的阶段，还没上升到痰湿、淤血的情况，因此属于“初级版”的乳腺结节：

👉只要一来大姨妈，乳房都会觉得胀痛、不舒服

👉生气、不开心的时候，胸痛的感觉会特别明显

👉大多数还伴有失眠、痛经、情绪不爽利等小问题

• 第2种乳腺结节——是第1种的升级版

气滞长时间没有得到解决，最终损伤的都是肝、脾这两个脏腑，形成痰湿、淤血，这就是“痰淤互结”了，是相对来说更复杂的“升级版”乳腺结节：

👉无关情绪、月经周期，日常都会容易乳房胀痛

👉部分人可以很明显的摸到胸部有肿块

👉大多数会出现月经不调，姨妈期有血块的情况

但不管是哪种乳腺结节，在中医看来，首先要调的都是“邪气”，也就是淤堵的肿块、结节。这里，就想推荐大家一个非常简单、有效的化结食疗方：蒲公英茶。

「蒲公英

“主妇人乳痈肿乳毒”」

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蒲公英算得上是春天很常见的野菜了~由于生命力顽强，为了一点点水分，就可以把根部扎到很深的地方。

所以古人讲它“至贱而有大功”，入肝、胃两经，进入身体后，可以直达乳房，帮助消肿，是出了名的“解毒草”，专门针对“乳痈”：乳房一切红、肿、热、痛、小结节。

《本草正义》：“蒲公英，其性清凉，治一切疗疮、痈疡、红肿热毒诸证，可服可敷，颇有应验，而治乳痈乳疗，红肿坚块，尤为捷效。鲜者捣汁温服，干者煎服，一味亦可治之，而煎药方中必不可缺此。”

乳腺结节&增生“堵”出来的痛、经期前后肝郁出的胸痛、哺乳期“堵”奶、乳腺炎······等，都可以借蒲公英这股解毒力，把堆积在乳腺的各种不爽利，深度清一清。

另外，乳腺结节的朋友，用蒲公英，建议是连着叶子和根一起泡水。

蒲公英的叶子，姿态向外舒展，属于轻剂，走上焦，往外散，帮助抗炎、清火。而根则主要负责走中下焦，保肝护肝，针对的是脏腑本身。

像是乳腺结节这类长时间淤堵，多伴有火气的情况，根叶一起泡，既能清浮火，又能养肝护胃，调养的效果会更好。

「蒲公英怎么用？

一个小茶方——蒲公英玫瑰茶」

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乳腺结节的根源在“肝”，所以想要针对性调理，可以喝这个“蒲公英+玫瑰+川陈皮”的组合茶方，既能化结，又能梳理肝气。

1、玫瑰：理肝、化淤血

玫瑰花的香气浓郁，但并不浑浊，也不会过于燥热反而伤到津液，擅长调和肝气，疏通体内瘀滞的地方，是理气药中效果最快、性味最温和的食材。

针对乳腺结节的肝气不舒，建议可以选择玫瑰花冠。它的香气醇和，走窜能力很强，可以往上走，在玫瑰的所有形态中，疏肝的效果最好。

2、川陈皮：疏肝、健脾

陈皮算是健脾届知名度最高的食材之一了。但相比于小米、山药、红薯，陈皮的健脾更适合容易气滞的女生。

尤其是川陈皮，它的原料是橘皮，闻起来香味比较清新，走窜的能力较强，理气解郁的效果好。

配方是👇

蒲公英叶 10g / 蒲公英根 10g （或者整根蒲公英20g）/ 玫瑰花冠 3朵 / 川陈皮 1小块

PS：

1、蒲公英茶不建议冷饮，最好是用开水浸泡3~5分钟后，趁着温热喝下

2、蒲公英本身偏凉，脾胃虚寒的朋友，可以额外在茶方中加2g干姜和3颗红枣，饮用过程中，有拉肚子的情况建议立刻停下

3、玫瑰花流窜力强，孕妈妈不建议饮用

「“升级版”乳腺结节

还要加温胆汤」

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如果你属于第2种“升级版”乳腺结节，那么除了喝茶以外，还需要化痰。原因是，只有解开有形的痰湿，脾气才能重新恢复运行，帮助气血流通，从而散走淤血。

而想化痰，我会比较推荐温胆汤泡脚。它是出了名的“化痰”名方，专解痰湿。为什么会有这个作用？看配方就知道了：

竹茹 6g 半夏 6g 枳实 10g 陈皮 9g 茯苓 30g 甘草 3g

半夏是散结的。能把黏在体内的陈年老痰慢慢消散掉。枳实擅长破气，有痰湿的人，体内是淤堵的状态，气机没有办法正常流动。枳实就能冲开脾胃淤堵的气机，开出一条道路。 

其余的药材：茯苓可以渗湿，陈皮能健脾，竹茹能平衡方子的温性。组合在一起，就成了经典好用的温胆汤。对于痰湿的朋友来说，隔1天泡1次，连续泡一个月就有不错的效果~

「另外，还有一个好用的古功法：

八段锦」

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八段锦，和太极拳、静坐、站桩一样，属于“导引术”的一种。所谓的导引，即是“导气令和，引体令柔”，可以引导我们气血运行，让身体变得更加柔软、舒适。

古人在练习它时，首要强调的就是“松静自然”，也就是保持形体和精神的放松。这种状态本身依靠自己很难达到，所以我们也可以通过简单的三步，来放松身心👇

①

第一步：点按膻中穴

膻中穴是气会穴，是宗气会聚之地，它有阻挡邪气进攻以及宣发正气的作用。

乳腺结节的朋友，胸口有郁气，按膻中穴会有很强烈的痛感。但只要把这块郁结的气揉散了，整个人身体也会放松很多。

我自己在按的时候，会比较喜欢先抹一点佛手精油这类，行气能力特别强的精油。这样按摩时，会有一股清冽的气息穿透肌肤，能明显感觉郁结的气在重新恢复流淌。

②

第二步：听“角”调音乐

《灵枢·邪客》里，把宫、商、角、徵、羽五音与五脏相配，其中，“角”调是春音，属木，能通肝脏，帮助肝气宣发、舒展，进而调养肝脏的功能。

所以，在打八段锦时，大家也可以外放一些角调音乐，借音乐疏导情绪的作用，来调达肝气。

角调音乐推荐👇

春之声圆舞曲 音乐： 中国交响乐团

云庆 音乐： 野培新 - 风华国韵－江南丝竹

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第三步：打八段锦

现在，可以开始正式打八段锦了~具体的方式，大家可以点击右边的链接查看👉窝藏了一冬的浊气，借这个古功法，全部排清

对于乳腺结节这类深度肝郁的朋友，我一般建议是打完全套，柔和身体的效果最好。但如果你没有时间，也可以着重练第三式：调理脾胃臂单举，通过拉升肝胆和脾胃，来柔和乳房的气机。

此外，练的时间，建议是早、晚七点，饭前1小时或者饭后1小时练习，每次大概练15~20分钟，练到微微出汗就可以了。