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清明,韭菜荠菜靠边站,这野菜鲜嫩美味营养高,现在不吃要等明年

 懒货的厨房 2022-03-29

清明节快到了,在清明节前后,这菜就开始生长了,所以称之为清明菜。清明菜的本名叫做鼠曲草,生长于山坡、田坎和荒地上。在清明节前后,生长迅速,分布广泛。但是过了清明节,鼠曲草就开始开花了,等到了五月份左右,鼠曲草就不再适合食用了。

清明节的传统美食“清明团”,就是用清明菜制作的,用清明菜和糯米粉混合,揉成面团,然后包入春笋等馅料,吃起来特别清香。

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进入三月,清明菜就开始生长了,去野外采摘,可以制作清明团、清明糍粑或者清明年糕。清明菜的营养丰富,富含钙、铁、磷、维生素ABC等,特别是钙含量,比很多蔬菜都要高,每100g的清明菜,就含有218mg的钙。

不过要摘清明菜,一定要知道它长什么样子,不然摘错了,吃野草就尴尬了。所以一定要记住!下面这张图就是清明菜的样子:

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不过这段时间,很多人回去采摘清明菜,一直到清明节,菜市场或者菜市场周边,会有很多大爷大妈出售采摘来的清明菜,遇见了别错过,买回家,我教你做清明果。

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清明果的做法:

【配料】清明菜、糯米粉、粘米粉、春笋、咸菜末、豆干、胡萝卜、肉末、盐、味精、食用油。

【做法】

步骤1

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清明菜清洗干净了,然后锅中烧水,加点盐,放入清明菜烫软了再捞出。晾晾后挤干水分,再放入料理机,加些水,搅碎备用。

步骤2

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然后加入糯米粉和粘米粉,比例1:1,揉成不沾手的面团就可以了。(粘米粉和糯米粉1:1搭配,这样做出来口感才不会太黏牙)

步骤3

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春笋切片切丁,焯水煮熟备用,胡萝卜、豆干和肉末搅碎备用,再准备点咸菜末。

步骤4

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起锅烧油,放入肉末煸炒变色,再加豆干、胡萝卜和春笋翻炒,加盐和味精调味,翻炒均匀,出锅备用

步骤5

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再取适量面团,包入馅料,包成团,就可以下锅烙,或者上锅蒸都可以,蒸的话,烧开后转小火蒸15分钟即可,煎熟或者蒸熟就可以吃了。

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清明果是清明节的传统美食,每个地方的做法都不一样,有甜的,也有咸的,有些没有馅料,也有包入红豆、蛋黄等馅料的。

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