今天早晨起来后，试着开始练倪师的五脏逼毒法 先

今天早晨起来后，试着开始练倪师的五脏逼毒法。
先学到肺脏的逼毒法，觉得和八段锦的第一式，有些类似。
两掌五指分开，腹前交叉，两掌上托于胸前，吸气，内旋向上托起，掌心向上，双脚脚后跟抬起，前脚掌着地。双手空中停留，嘴巴微合，牙齿合拢，呼气，从牙齿往外挤气，发出泗si的音，一直si，直到气吐完，停顿一下，提肛，用尽全身力气，再呼气si一次，把气全部呼出。
连做了五次，使出了全身力气，好累哈[大笑]
准备坚持做一段时间。[呲牙]