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身体是本钱，本钱没了，一切也就无从谈起。保持身体健康的秘诀其实很简单，首先，应该拥有一个健康的心态，凡事都往积极乐观的一面想，不要给自己增加压力；其次，保证充足的休息，每天保持6~8小时有规律的睡眠，有助于保持清醒的头脑和充沛的精力；再次，要经常进行体育锻炼，这样可以消耗体内多余的热量，促进血液循环，增强体质，提高免疫力；最后，还应该保持合理的饮食结构，营养要均衡，少喝酒，不吸烟。 心理健康同等重要 现代健康的概念不再仅仅指身体健康而言，心理健康也是一个重要的因素。 世界卫生组织对健康做了以下的定义：健康是一种身体上、精神上的完全平衡状态。由此可见，即使一个人已经身强力壮，并且没有器质性疾病，那也并不能算做是完全的健康；只有当人的体格与心理两个方面都非常健康时，才能算得上是真正的健康。 心理健康的标准包括正确的人生态度、满意的心境、和谐的人际关系、良好的个性、统一的人格、适度的情绪与充分的理智。这些都是判断人的心理是否健康的标准，若人拥有这些好的习伴随着时代的发展，现代人的心理惯，那就能被称为心理健康。 问题越来越得以凸显，自杀、急躁、傲慢、压抑与抑郁症等困扰着越来越多的人，因此，保持自己的健康心理显得非常重要。 |
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