肩胛下肌作为肩袖肌群唯一的内旋肌 它在肩关节运动中有何特殊意义? 一、肩胛下肌 起止点 起点:肩胛下窝(肩胛骨前面) 止点:肱骨小结节并与关节囊结合 功能与作用 1. 负责肩关节的内旋 2.在过顶运动中下降,内收,肱骨头 使其稳定在关节盂中 3.使肱骨后移 静态:当肩胛下肌薄弱时 可能会导致肱骨前移 以及肩关节内旋(圆肩) 动态:因为当肩胛下肌薄弱时 肩胛下肌失去了其功能 A.后移肱骨 B.内旋肩关节 胸大肌和背阔肌会代偿 而胸大肌和背阔肌都是运动肌 当运动肌代偿稳定肌时 就会出现姿态异常的情况 甚至会引发运动中的疼痛 (因为失去了肩胛下肌在运动中的微调作用) 由此可见,当肩胛下肌被抑制时 无论是静态还是动态 都会受到相应的影响 所以肩胛下肌的训练和激活是需要重视的 相关训练视频可以关注公众号 回复“肩胛下肌” |
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