爱中医早报 |​ 一天最养生的时间点—巳时

一天最养生的时间点—巳时

巳时（早上9点至11点）脾经最旺

【宜：工作、学习】

接下来是9点-11点，太阳已高高升起，脾经也要开始活动了~脾是后天之本、气血生化之源，我们的幸福生活全靠脾气好！

这段时间脾开始消化早餐，吸收营养，运化为精微物质分配到各个脏腑，让我们的大脑保持最清醒的状态，是人一天中的第一个黄金时间，上班族、爱学习的朋友都要抓紧了，而且还是锻炼身体的最佳时间。所以，我们一定要好好吃早饭，保证脾经有足够的营养吸收，这样大脑才能运转起来。

另外养护脾胃，关键要注意三点：

一是注意饮食有节，不可过饱，以免劳伤脾胃；

二是避免饮食生冷太过，以免挫伤脾胃阳气；

三是注意不可过度安逸，或久坐不动。