|
导语：近年来，我国胃肠道疾病患者越来越多，且越来越趋于年轻化，据不完全统计，我国胃肠道疾病患病人数已达1.2亿，居世界首位，严重的危害了人民的健康。 随着时代的不断发展，人们见到了越来越多的美食，为了追求短暂的饮食欲望，许多人不考虑是否会给自己的身体带来任何影响，导致胃肠器官的负担过重，胃肠器官负担过重后，会出现一些常见的疾病，出现腹痛、腹泻、恶心呕吐等症状，患有胃肠道疾病与我们的日常饮食有一定关系，所以如果你想保护你的胃器官，你必须改变你的饮食结构，多吃易消化的食物，这有利于预防一些疾病。  以下情况会增加患胃病的风险，来看一下，看看你有没有中招 经常性的吃烧烤 吸烟和饮酒 经常吃剩菜和吃过期的食物 不规律的饮食习惯 吃饭速度太快，狼吞虎咽 经常沮丧、焦虑的面对生活 如果你平时有这些不好的习惯，并且经常感到胃肠不适、腹痛、胃胀、胃痛等症状，你就应该及时就医，许多胃癌前的症状与胃病相似，因此很容易被忽视，建议您尽早检查和治疗，以避免延误病情。 肠胃经常不舒服？常吃这5种食物或有助修复胃黏膜，建议多吃 卷心菜 卷心菜被称为天然的“胃菜”，卷心菜中含有丰富的膳食纤维，能提高肠胃蠕动的速度，促进消化，降低体内胆固醇水平，更有利于激素水平的分泌。  小米 小米是一种著名的养胃食品，进入脾胃和肾脏之中，煮小米时，上层会出现一层小米粥油，它可以保护人体的胃粘膜，胃溃疡患者尤其适合喝小米粥，因为小米粥中含有大量的酶，可以增强胃的消化，镇静大脑，帮助睡眠，养胃的效果很好。  西兰花 西兰花中含有丰富的钙、维生素、矿物质和人体所需的其他的营养元素，这四种营养素能有效的提高人体的免疫功能，钙也能被人体很好地吸收和利用，除此之外，西兰花富含膳食纤维，不仅能够提高肠胃的蠕动速度，还能使食物得到充分的消化吸收，从而减轻肠胃的负担，因此，胃不好的人也可以通过吃西兰花来保护胃粘膜，使肠胃更加健康。  南瓜 《本草纲目》记载，南瓜是一种温性的食物，味道甘甜，对脾胃非常的有益，它不仅具有补中益气的功效，还具有消炎杀菌的功效，南瓜中富含果胶，进入人体之后，可以保护肠胃，避免刺激性的食物刺激胃粘膜，它还可以实现与活性炭相同的功能，吸收周围的细菌和有害物质，排出体内的垃圾和毒素。  牛奶 牛奶是一种“有争议的”胃部食物，有些人说牛奶能滋养胃，对胃有好处，而另一些人说牛奶对胃不好，营养学家解释说，牛奶的确是一种良好的胃食品，但也应该控制在合适的量中，以免对肠胃造成损害，建议每人每天喝300克左右的牛奶，最好在早餐前或是晚上喝，我们不能把牛奶当水喝，盲目的喝牛奶也会导致胃病，很难恢复。  还有哪些适合养胃的生活习惯？ 每天吃早餐 因为上班族和学生会早上都很急着起床，他们还没有养成良好的饮食习惯，很多人早上都会赖床，他们没有足够的时间吃早餐，因为他们想多睡几分钟，然而事实上，这是个不好的习惯，早餐是一天中最重要的一餐，它能迅速的将身体功能恢复到一个良好的状态，为了给工作和学习提供能量，必须吃早餐，胃里没有食物可以消化就很容易产生大量胃酸刺激胃粘膜，对肠胃造成不良影响。  清淡饮食 如果你想保护你的肠胃，你还应该特别注意饮食的清淡，对于高油、高盐、高糖的食物要尽量少吃，以免对身体造成不良的影响，我们应该在生活中注重清淡饮食，这样就不容易对胃造成伤害。  结语：胃病与人们的饮食习惯和生活习惯密切相关，它还与个人情绪和心理密切相关，所以我们应该保持乐观积极的态度来面对生活和疾病，避免悲观、消极等不良的情绪刺激，同时，注意作息规律，以减少疾病的发生，促进身心健康。 |
|
|
