【原】睡眠不好，喝什么汤有助于睡眠？

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睡眠质量不好属于一种很普遍的现象，生活中许多人深受其苦，如果出现这种情况应注意及时调理，以恢复高质量的睡眠。其中饮食调理就可改善睡眠不好。接下来给睡眠质量不好的你，介绍一款安神助眠汤来调理一下！

酸枣仁助眠汤

食材：猪心半个（可换瘦肉150克），酸枣仁10克，百合10克，桂圆10克，茯苓10克，麦冬15克，蜜枣一颗，姜3片

做法：

1.猪心冼净切成片，用清水浸泡一小时，去除血水；

2.猪心洗净沥干水分备用；

3.酸枣仁，茯苓，桂圆，百合，麦冬，蜜枣洗净，用清水浸泡15分钟；

4.把猪心、姜片和其他材料全部放入炖盅里；

5.加入八分满的水，盖上盖子，需要隔水炖；

6.大火烧开，转小火，慢炖2.5个小时左右；

7.出锅前依照自己的口味加入少许盐调味即可；

此汤适宜睡眠不好的人群，可滋燥敛火、清脾养心、润肺安神之效；酸枣仁具有镇静催眠，养心补肝、宁心安神；麦冬可以养阴生津，润肺清火；桂圆营养丰富，补中益气、健脾开胃；百合具有养阴润肺，清心安神；茯苓利水、渗湿、健脾、宁心。调理失眠方法有很多，饮食调理就可以取得不错的效果，另外，不要给自己太大压力，也不要用安眠药来助眠哦~

*如果长期失眠，要去看医生咯！