颈、腰椎问题的克星：蹲墙功

倘若您还在为颈腰椎问题的困扰而烦恼，不妨尝试下蹲墙功。该法开始做好多人做不到位，可以循序渐进：祛病如抽丝。健身去疾方法要适度，量力而行。对于既有颈腰椎问题还伴有其他严重问题者另议！

早年的“强脊”还是身边的有志者通过锻炼均取得不错的功效。

单纯的颈腰椎问题开始习练时，可以双脚尖与墙面离开些距离，再逐渐往墙面靠。练后注意保暖、避风等。拟订好适合自己的方法为好。祝大家早日康复[作揖][作揖][作揖]