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俗话说，“眼不见，心不烦”。当你心情不好的时候,最好去散散步或许有用。具体情况，根据自己的心情。如果很严重，你最好找个好朋友谈谈。如果比较轻，可以适当调整一下自己。 对于生活在广阔世界里的人们来说，每个人都会遇到这样或那样的事情，往往会导致情绪低落，影响身心健康。
在你情绪不好的时候，不妨去听自己喜欢的音乐。音乐可以陶冶性情，平静心情。无论是流行歌曲、管弦乐还是传统歌曲。最重要的是能触动内心，让你放下烦恼，平衡你的心情。 或者重读老友的一封信，有时会抑制不住激动的心情，眼泪会从眼眶里流出来。这种情况下，不必强行压制。可以深呼吸几次，等心情平复了，就可以一遍一遍地读信的内容了。这样可以缓解你的思念，也容易刻在心里。如果以后发生什么，可以从记忆里搜出来，得到一些安慰。或者故地重游一下，可以引发联想，回忆与老友的场景，从而再次享受快乐时光。
或者当你感到特别无助和沮丧的时候，你可以试着一个人独处大自然，听听天籁之音，看看大自然的变化，体会一下人类的渺小。就像你承认自然变化它是一个周而复始的事实那样，不要诓骗自己。 或者实在情绪不爆发、不发泄，已经到了不发不行的地步，那么你就不要再忍受。况且对身体也不好。也许发泄出来，你就不会那么沮丧了。
最关键的是，心情不好的时候，要学会经常问自己，“你有什么”，而不是没有什么？世界很大，机会很多，人生很短。不要蜷缩在小小的阴影里。
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