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篮球教学优惠：20元代金券，送完即止 你强任你强，老子射手王！相信经常打球的球友都有遇到过这样一种人，无论你怎样紧贴防守，压迫他的投篮手，他还是能把球投进篮筐！每名射手都有不同得到特质，但他们总会有一个共同点，那就是稳定！  单手投篮是提高投篮手稳定性的秘诀，但单手投篮训练并不是用一只手投篮那么简单，今天给球友带来单手投篮训练的训练方法，有效提升我们的投篮稳定性。  1、丢 刚开始训练可以离篮筐近一点，且要正向面对篮板。这里的丢球不是将球丢向篮筐，而是让球从高往下落地回弹。 注意身体站位动作，双脚打开与肩同宽，若投篮手是右手，那么右侧脚要略微靠前。  2、坐 丢球同时就要臀部下压，重心降低，做出一个像坐在椅子上的姿势。 单手将回弹的球接住，顺势将球举高做投篮姿，非常重要的一点，投篮手的食指应该在右眉毛外侧  3、投 保持以上姿势以后，从脚底开始发力，腿部向上推，腰腹不能弯曲，肘部正向推球，手腕发力，手指力量柔和将球投出去。  熟悉训练动作后，我们就可以逐步扩大投篮距离，在每个训练位置进行3组训练，长期训练单手投篮后，你会发现在实战中遇到对抗出手，投篮稳定性会有很大的提升。 悄悄告诉你，现在解锁专栏即可马上获得NBA训练师提高的投篮系统教学，专业提升你的投篮能力。 |
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