胃不舒服？常吃4种“碱性食物”，或有助保护胃黏膜，增强胃动力

来源：健康有知识

发布时间: 2021-11-25 18:33

导语：随着生活节奏的加快，患有胃肠道疾病的人变得越来越多，甚至有许多年轻人也患上了胃肠道疾病，给生活和工作带来了诸多不便。

因此胃肠道疾病患者不但要配合医生积极用药，而且还要做好保健工作，双管齐下才能够使胃肠道疾病更快地康复。

01胃不舒服？常吃4种“碱性食物”，或有助保护胃黏膜，增强胃动力

1、卷心菜

其实对于一些胃不好的人群来说，在平时适当的食用一些卷心菜也是不错的选择，在卷心菜中含有丰富的维生素及钾元素，可以为*补充一定的能量。

其中的维生素U，能够修复胃粘膜，加速创面愈合，有利于养护肠胃。卷心菜含有大量的粗纤维，还可以促进消化、与防反酸，起到清肠养胃的效果。

2、山药

山药是一种常见的食物，其中含有丰富的粘性蛋白等营养物质，可以起到修复胃粘膜的效果，有利于养护肠胃的健康。

另外，在平时适当的食用一些山药，还可以促进肠胃的消化，有效的缓解消化不良的现象，对养护肠胃是非常有好处的。

3、南瓜

南瓜是我们在熟悉不过的食物了，含有丰富的维生素跟果胶，果胶可以用来保护胃肠道粘膜，可以避免粗糙食品对胃部造成伤害。

因此可以促进胃溃疡患处的愈合，对于胃溃疡患者来说这是最好的蔬菜。

4、菠菜

菠菜能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

02养护脾胃，日常还需要从日常小事做起：

规律饮食：规律饮食是保护肠胃非常重要的一步，特别是原来就有胃病的人，更要少吃辛辣、刺激及生冷食物。

除此之外，还要注意按时吃三餐，吃饭要细嚼慢咽，集中精神，不要做其他事。在食物选择上，平时可以吃些卷心菜、南瓜，有一定生津助消化作用，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。

坚持运动：运动对于胃部健康是非常重要的，运动可增强肌肉力量，促进血液循环，加速人体新陈代谢。

这些对于改善胃部消化吸收功能大有裨益，对于消除腹胀、促进胃部不适的恢复也具有一定效果。