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这三种食物是失眠的“最大帮凶”睡前最好少碰！吃得越多越睡不着： 1、辛辣食物辛辣食物会刺激口腔，让人觉得口干舌燥，很容易导致睡眠质量下降。此外，晚餐吃过多的辛辣食物会造成胃部有灼烧感，加重胃部负担，也会让你整晚都睡不踏实。 2、酒精很多人在晚上睡不着觉时，可能会依赖喝酒去解决，其实，这样做反而会适得其反。酒精虽然可能会有短暂的助眠作用，但它会使大脑处于异常活跃状态，使得你整晚都睡不踏实，会让我们在晚上醒来好几次，很难进入深睡期，反而会加重失眠症状。 3、产气食物很多食物在消化过程中都容易产生气体，食用过多还会产生腹胀，反酸等症状，比如，豆类、地瓜、大白菜等食物，这类食物在睡前吃的话，很容易因为胃部不适而睡不好。 睡觉之前最好及时避开它们，除了要避开这些药物之外，一些严重失眠的患者，必须借助一些助眠药物。 凌晨总是“惊醒”？别怕，牢记这种中药，整夜呼呼安睡。安神补脑液能健脑安神，生精补髓，补气补血，可以有效地提高睡眠质量。此外，它还以鹿茸、何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、红枣等六种天然中草药为主要原料。因此，没有必要担心它的副作用。诸药配伍，不仅能够强脑安神，还可以调节脏腑气血平衡，生精补髓，益气养血，有效提高睡眠质量。 |
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