|
这些症状你是否很熟悉： 白天总是没精打采的，早晨嗜睡爬不起来…… 明明睡了30分钟午觉，却还是萎靡不振，更别说不睡午觉了…… 晚上躺在床上总翻来覆去，好不容易睡着半夜又会突然惊醒，整宿整宿地睡不着…… 睡觉老爱做梦，睡觉也是浅而不深，夜里很容易醒来，早晨醒来也忘不掉…… 只要熬夜，好几天都缓不过来…… 经常容易心情郁闷，莫名其妙就烦躁，容易焦虑…… 如果这些症状，你都经历过，说明你已经失眠了。 在中医眼中，失眠多半跟这些有关。 1、难以入睡——原因——肝气郁结 当肝气郁结时，就会出现入睡困难、情绪不佳、胡思乱想、腹部胀痛、身体乏力、食欲下降等情况。 2、经常做噩梦——原因——心胆气虚 心胆气虚的人，往往会出现爱作噩梦、半夜进行、对外界敏感、经常紧张焦虑、胆小心悸等情况。 3、半梦半醒——原因——脾胃不和 脾胃不和的人，会出现睡不好觉、腹部胀气、食欲下降、经常嗳气、大便不畅等情况。 4、半夜1-3点醒过来——原因——肝火旺盛 一般肝火旺盛的人，会出现半夜经常醒过来、头晕目眩、嘴巴干燥、面色发红、身体发热、情绪急躁等情况。 5、半夜3-5点醒过来——原因——肺气不足 当肺气不足时，半夜3-5点就很容易醒过来，而且身体乏力、没有精神、不想说话、经常咳嗽。 6、睡眠很浅——原因——心脾两虚 当心脾两虚时，人会出现睡眠很浅，容易惊醒，脸色发黄，食欲下降，腹部胀气，大便不调等情况。 7、彻夜难眠——原因——心肝火旺 如果心肝火旺的话，患者会出现整晚睡不着、眼睛红肿干涩、脾气暴躁、头晕眼花、口舌生疮等情况。 我们知道，人体五脏在睡眠中发挥着举足轻重的作用，像焦虑型失眠，或与脾胃不调有很大关系，而内需型失眠，或是肾脏不调，此时要滋阴补肾，也或者是气血虚亏，养心是关键。 我国传统医学认为，食补内调是改善睡眠很有效安全，因此是最常用手段。 医圣张仲景在《金匮要略》里记载了“安神第一方”，那就是失眠的天敌——酸枣仁安舒茶 配方：针对失眠、精神不振、记忆力差，头胀 成分：酸枣仁、百合、大麦、桑葚、莲子、茯苓、核桃、佛手、大枣、甘草 来源：酸枣仁安舒茶，源自张仲景《金匮要略》。 其中： 1、酸枣仁：东方睡果，安神养心、疏肝解郁； 2、百合：归心、肝经，清心安神，降肝火； 3、莲子：入肝经，清肝火，润肺养心、安神； 4、茯苓：一两茯苓一两金，除烦安神； 因为配上了补血益心脾的百合、健脾益气的茯苓、补益肝血的蒲公英，性质胜在中正平和，可以温补缓补，让身体从食物中吸取的营养更多，气血化生更多，肝有血可藏，身体阳气在体内有濡养它的阴精则易睡。 这是我取的纯正药材，手工切碎，可以看得见的，这个是真的好，缓解失眠、安神助眠。 我自己也在用。已经收到的朋友说东西很好，感受不错，效果确实好呀，可以试试哦！ |
|
|
