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为什么一到凌晨3、4点就“自然醒”?中医坦言:其实是身体这2处堵了!

2020-05-24  彭20eqplxc4nt9

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失眠是真正的孤寂!半夜三更,众人皆睡我独醒。残夜生凉,一人在黑夜里辗转反侧。

【半夜三更早醒,其实是身体这2处堵住了】

1、凌晨1-3点醒来,肝经堵住了:

凌晨1-3点是肝经当令,如果莫名醒来,多由肝火旺盛所致,常有烦躁、易怒或气郁等症状;

肝经不通的表现:失眠早醒、口干口苦、情志抑郁、胸胁胀痛;眩晕、血压不稳、易怒冲动;皮肤萎黄、易倦乏力、前列腺肥大;月经不调、乳房疾病、小便黄。

2、凌晨3-5点醒来,肺经堵住了:

凌晨3—5点是肺经当令,也就是肺功能最强的时候,因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。

肺经不通的表现:失眠易醒、怕风、爱出汗、咽干咳嗽;过敏性鼻炎、皮肤干燥、容易过敏;胸闷气短、面色晦暗无光泽。

【中医认为:失眠的根源在脏腑】

入睡困难——肝气郁结——疏肝;

时睡时醒——脾胃不和——调脾胃;

睡不沉——心肾不交——补肾养心;

做梦多——心火旺盛——养心;

彻夜难眠——心肝火旺——泻火;

【千古名方治失眠】

源自张仲景《金匮要略》,酸枣仁主:心烦不得眠。

茶汤材料主要有:酸枣仁、百合、大麦、桑葚、莲子、茯苓、核桃、佛手、大枣、甘草。

酸枣仁:东方水果,安神养心、疏肝解郁;

百合:归心、肝经,清心安神,降肝火;

莲子:入肝经,清肝火,润肺养心、安神;

茯苓:一两茯苓一两金,除烦安神。

酸枣仁百合茯苓茶正是以上几种材料配成,睡前2小时来一杯,重回婴儿般睡眠。

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