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清明，二十四节气中的第五个节气，每年农历三月初一前后，公历4月4-6日。《月令七十二候集解》说：“三月节，……物至此时，皆以洁齐而清明矣。” 在二十四个节气中，既是节气又是节日的只有清明。 作为中国最重要的传统节日之一，清明节既是人们祭奠祖先、缅怀先人的节日，也是一个远足踏青、亲近自然、催护新生的春季仪式。
清明原本只是提醒农人种瓜点豆的节气，相传自从晋文公把寒食节的后一天定为清明节，追思故人的黯然与惆怅就被糅入这一天。斯人已去，认真过好每一个今天，怜取身边人，也是对故人最好的纪念吧。 “南国春半踏青时，风和闻马嘶。青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”清明也是踏春的好日子。备些简单的饭食，我们效游去。在动静尽显的大自然中，闭上眼睛，用心去感受大自然的馈赠。
而清明处于二之气，主气少阴君火，客气太阴湿土，湿气蒸腾，火气被遏。人易因热气郁于上焦而发病，表现为咳嗽、气逆、呕吐、痘疮、胸胁咽喉不利、胸痹、头痛、发热、神识昏愦不清等。 养清明重在养肝胆，清明时节，清气上升，浊气下降。胆为少阳之气，恰主升清降浊，代表春天的生发之气。 养肝护胆的几个小妙招 1. “肝有邪，其气留于两腋”：多拍打刺激腋下的极泉穴，可以将肝之邪驱除出体外。 2.如果总觉得有一口气闷在胸中，吐之不快，可以大力按揉太冲穴5-10分钟，有助于舒肝解郁。 3.每天敲打大腿外侧的胆经，可以增加胆经的气血流量，缓解肝脏的压力。 4、每日一杯石斛茶，铁皮石斛有很好的护肝利胆作用。 强身健体功效：铁皮石斛具有滋阴补血功效，有利于增强机体免疫力，预防疾病，达到强身健体、延缓衰老的作用。 健脾益胃功效：铁皮石斛具有促进胃液分泌的作用，可用于治疗因脾胃不和导致的消化不良、食积等，还可用于治疗萎缩性胃炎、十二指肠溃疡等胃部疾病 疏肝利胆功效：铁皮石斛具有促进肝脏新陈代谢的作用，促进肝脏排毒，还可促进胆汁分泌，可用于治疗胆囊炎、肝炎等。
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