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“万物齐乎巽， 物至此时皆以洁齐而清明矣。” 《月令七十二候集解》
清明，是二十四节气中的第5个节气，更是干支历辰月的起始；时间点在农历每年三月初一前后（公历4月4-6日），太阳到达黄经15°时。又名“三月节”或“踏青节“。
春分后十五日，斗指乙，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当（气温上升，中国南部雾气少，北部风沙消失，空气通透性好），因此得名。
初 候，桐始华。 桐，木名，桐木知日月闰年，每一枝生十二叶，闰则十叁叶与天地合气者也。
二 候，田鼠化为鴽。 鴽音如，鹌鹑属，鼠阴类。阳气盛则鼠化为鴽，阴气盛则鴽复化为鼠。
三 候，虹始见。 虹，音洪，阴阳交会之气，纯阴纯阳则无，若云薄漏日，日穿雨影，则虹见。
清明节的起源，据传始于古代帝王将相“墓祭”之礼，后来民间亦相仿效，于此日祭祖扫墓，历代沿袭而成为中华民族一种固定的风俗。本来，寒食节与清明节是两个不同的节日，到了唐朝，将祭拜扫墓的日子定为寒食节。寒食节正确的日子是在冬至后一百零五天，约在清明前后，因两者日子相近，所以便将清明与寒食合并为一日。
踏青 踏青，又叫探春、寻春、郊游。其含义就是脚踏青草，在郊野游玩，观赏春色。四月清明，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。我国民间长期保持着清明踏青的习惯。清明前后正是踏青的好时光，所以成为清明节习俗的一项重要内容。
吃青团 清明时节，江南一带有吃青团子的风俗习惯是用来祭祀祖先必备食品，正因为如此，青团子在江南一带的民间食俗中显得格外重要。
明前茶 明前茶是清明节前采制的茶叶，受虫害侵扰少，芽叶细嫩，色翠香幽，味醇形美，是茶中佳品。同时，由于清明前气温普遍较低发芽数量有限，生长速度较慢，能达到采摘标准的产量很少，所以又有“明前茶，贵如金”之说。明前茶氨基酸的含量相对后期的茶更高，而具有苦涩味的茶多酚相对较低，这时的茶叶口感香而味醇。
祭祀 清明扫墓与踏青，本来是两个不同的文化主题，宋代以后慢慢融为一体，并不断地被赋予深层的文化意义。人们把祭祀先人与中国传统重视孝道、慎终追远的民族性格直接联系起来，认为清明节习俗体现了中国人感恩、不忘本的道德意识；中国圣人孔子与佛教始创者释迦牟尼佛，于公元前六世纪所提倡的孝道。人们会在当天前往祖先或亡者的坟墓、骨灰塔祭拜打扫，并以亡者的名字做功德。孔子与佛陀虽分别住在中国和印度，但两者却生存于同一时代；孝道是两者为促进人间和谐，共同提倡的教义。
避风邪 清明一到，气温明显转暖，雨量增多，空气湿度增大，百花齐放，春意盎然，春游踏青正当时，人们的户外活动进一步增多。然而中医认为，“风为阳邪，其性开泄”，春风容易导致风寒入侵，加上清明多雨，湿气较之前会有所加重。在“风”和“湿”共同作用下，容易引发感冒、风湿、肩周炎等病痛。因此，清明节气要尤其注意防止湿寒侵邪。
建议大家外出踏青赏春时，穿衣仍然以轻便保暖为主，可准备一件可随时穿脱的轻薄外套，及时增减衣物。容易出汗的市民最好随身携带一条小手帕或毛巾用来擦汗，以免“风邪入体”。春季气温较高，易使某些事物腐烂变质，病菌繁殖活动较为旺盛。出发后注意饮食卫生。旅途中应尽量做到规律饮食，切忌暴饮暴食，以免引起肠胃不适。
预防花粉过敏 春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏源，最好先到医院进行检查，查出自己的过敏源，如果没有进行过彻底的脱敏治疗，在选择的春游地点，应尽量回避有花之处。出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，户外活动时不要近距离“拈花惹草”，不要在草地上睡觉，不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免过敏现象发生。
 是月取百合根曬乾，搗為麵服，能益人。取山藥去黑皮，焙乾，作麵食，大補虛弱，健脾開胃。”“是月初六初七日沐浴，令人神爽無厄。” 《酉陽雜俎》曰：“三月心星見辰，出火，禁煙插柳謂厭此耳。寒食有內傷之虞，故令人作鞦韆蹴踘之戲以動蕩之。” 《萬花谷》云：“春盡，採松花和白糖或蜜作餅，不惟香味清甘，自有所益於人。” “季春之月，不宜用卯日卯時作事，犯月建，不吉。”《月令忌》曰：“勿食血并脾，季月土旺在脾，恐死氣投入故耳。”《百一歌》曰：“勿食魚鱉，令人飲食不化，神魂恍惚，發宿疾。”《本草》曰：“勿食生葵，勿食羊脯。三月以後有蟲如馬尾，毒能殺人。” |
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