心不好，寿难长！每天坚持按按身上这个地方，护心更长寿！

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中医认为“心主身之血脉”，也就是说心脏好了人的气血运行就比较通畅、精神振作，但是要是这心脏有点问题啊，就像火车失去了火车头，没有动力走不动了。

 

今天许老师就给大家说一说这生活中常常做的几个“伤心”的行为，大家看看自己中了几个！

这些行为很“伤心”

 

01

久坐不动

中老年人由于血管柔韧度较差，久坐后猛然站起来，很可能“撕裂”血管，如抢救不及时，死亡率能达到30%~40%。建议大家应减少久坐时间，特别避免久坐超过90分钟，尽量坐一会，动一会。

02

用力排便

用力排便时，腹内压、血压升高，此时心脏的负担也会加大，容易诱发心梗。建议大家养成每天定时大便的习惯；保持大便通畅，平时也要多喝水，多吃粗纤维食物，如芹菜、韭菜、萝卜、香蕉等。

03

吃饭快

很多老人家习惯快吃饭，三两口就解决了，其实这是不对的。一来，过快不利于消化，容易噎着；二来还会给心脏带来过大负担，从而诱发种种心脏问题。

要护心 多做这些事情

有朋友要问了，该怎样保护心脏呢？许老师今天就教您吃4物，按1穴，保护好心脏，人更长寿。

01

杏仁 

杏仁含蛋白质、维生素E和精氨酸，功能类似扩张血管的硝酸类物质，可以降低心脏病风险。

02

人参  

人参补气，可保护心肌，增强心功能，对血压控制有帮助。

03

当归  

当归富含维生素B和矿物质，有活血化瘀功效，也是辅助治疗心血管疾病的良药之一。

04

黑芝麻

黑芝麻含抗氧化成分，既能防止老化，也能让血管变得有弹性。

05

按内关穴

上面提到的那1穴呢，就是内关穴。我们手掌向上，当握拳且手腕上抬时，在手臂中间能看见两条“筋”，内关穴就在腕横纹上2寸的两筋之间。 （中指的第二指节为1寸）

 

常揉按此穴，有宁心安神、理气止痛、和胃降逆之功效，可增强心功能，缓解胸闷、胸痛等症状。

今日互动

  来考考大家有没有认真看文章~

想保护心脏可以多按哪一个穴位呢？

A.太溪穴

B.内关穴

C.关元穴

（欢迎大家把答案写在评论区哦！）