今年刚刚步入三十岁大门的小杨,一直以为自己年轻、身体好,却没成想竟然患了糖尿病。 有一天早上,父母正在进行血糖监测,小杨想着给自己也测一测,一测竟然发现血糖高的厉害,去医院进行检查,确诊为糖尿病。 很多朋友笑着和他说,以后要远离各种含糖饮料了,不能愉快的一起聚餐了! 一、血糖升高,对身体有什么影响? 受不同饮食因素的影响,人体血糖会出现波动,不过大部分人的血糖是属于正常的,但如果长期性的血糖升高,就要警惕是糖尿病了。 糖尿病指的是体内的血糖水平超出标准,人体进食的食物经过加工会转变成葡萄糖,进入血管之后化身血糖开始运往各个细胞,而胰岛素承担了外卖小哥的作用,将血糖运送到不同的位置,一旦胰岛素无法给细胞输送血糖,就会导致血液中血糖含量超标。 在糖尿病之前有一个糖尿病前期,即便发展不成糖尿病,也会增加心血管疾病的风险,而且还可能影响到大脑的健康,出现认知能力下降、痴呆等的现象。 二、睡觉时出现这几个异常,可能是血糖偷偷升高了 身体内部的疾病往往会通过某些症状发出求救信号,如果睡觉时出现下面这几种异常症状,可能是血糖偷偷升高导致的。 1.易饿 糖尿病患者血糖长期升高,会导致胰岛素的分泌变多,人会表现的食欲亢进,睡觉时也很容易觉得饥饿,而且还可能会因为血糖未被合理利用,整个人变得消瘦起来。 2.夜尿增多、易渴 血糖身高之后,体内的血液会变粘稠,血浆渗透压也会变高,就会影响到肾小管对尿液的吸收,导致夜尿增多,人也总觉得口渴,需要大量的喝水,因此一定要控制好血糖。 3.夜晚低血糖 多数糖尿病患者都需要使用降糖药物来控制血糖,一旦服药不当就可能出现低血糖,因此做好血糖的日常监测很重要。 三、健康降血糖有3点要牢记 长期血糖控制不理想,严重的很可能会导致糖尿病综合征,甚至严重影响了人们的生活质量,因此一定要做到健康降血糖。 1.合理健康吃水果 对于糖尿病患者来说,水果并不是绝对的不能吃,而是要选择营养、低血糖的水果,而且尽量要少量多次的进食水果。 2.主食粗细搭配 糖尿病患者对于主食的控制要注意,尽量粗细搭配,既要吃精细米面,也要适当的多吃山药、玉米等的食物。 3.即便得了糖尿病也别慌 确诊了糖尿病无需过多担心,只需要合理用药、定期做好复查,保证营养均衡的同时做好饮食控制,另外还要定期的进行户外活动,将体重控制在理想范围内。 年轻人也可能被糖尿病盯上,如果发现睡觉时容易饿、夜尿多、口渴、低血糖等,要小心是血糖高发出的信号。平常降血糖要遵医嘱服用药物,还要保证饮食营养均衡,做好合理控糖。 参考资料: [1]血糖轻度升高,是健康“黄牌警告”.保健时报.2021-05-22 [2]这5个症状没出现,血糖控制就很好?医生:这些指标也很重要!.医学界内分泌频道 .2021-01-02 |
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