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睡眠是人体生物节律中的很重要一环，睡眠是我们的大脑、脏腑、气血津液得到休整的一种形式，通过充足时间的睡眠，我们人体精力得到补充，我们正常成人的睡眠应尽量保持在6-8小时，才能让身体得到充分休息，因为入睡困难、早醒导致的睡眠时间缩短，因为梦多、睡不实导致的睡眠质量不佳，都会让我们的身体休息不充分，短期来看，影响第二天的工作学习，如果长期存在这种问题，会出现神经衰弱，身体机能下降，亚健康，甚至诱发其他疾病。 为什么会出现失眠呢？ 实际上，出现了失眠难问题，可能不单单是肝血不足的问题，也不单单是虚火扰心的问题，中医认为还是要辩证论治的，但有一些比较典型的表现，再结合医生的经验，我们更多的是会向这方面考虑，比如说入睡困难，我们多数就要从阴虚火旺，虚火扰心角度考虑。当然，有些人在临时出现突发情况也会睡不着，这种情况，一般三两天事情过去就会好转的。 还有一些人睡不实，梦很多，这种我们往往从肝血不足，血不养神角度考虑，中医认为，夜卧血归于肝，肝血充足，才能养神，神明得安，才能睡的好，中医说心主神明，实际上这个神明主要指的是脑的思维意思活动。如果肝血不足，血不养神，就会睡眠质量变差，因此这种情况要从养肝血，安神的角度考虑。 还有很多人会出现早醒，睡眠中间醒的问题。早醒一般要从肾精不足的角度入手，我们都能体会到，家中有老人的话都是起得很早的，因为老人会生理性的肾精逐渐亏少，就会早醒。那这种生理性的一般也不用过多的人为干预，如果年纪很轻，就出现早醒，那可能就要从补肾填精的角度来入手了。 而有一类人的睡眠问题比较特殊，那就是会在后半夜特定的时间段醒，比如有的人会凌晨1-3点醒，有的人就在凌晨3-5点醒。实际上，这与我们某一个特定脏腑关系最密切，中医理论认为，十二经络各有自己的时辰当令，在自己的时辰内该经的气血最旺盛，而凌晨3-5点属于肺经当令，如果这个时间段睡不好，说明肺经气血不能当令，说明肺系是存在一定问题的，中医中这个肺系呢，不仅指的肺，还包括皮肤毛发，鼻腔，以及表里经的大肠也有关联。很多人主述就是3-5点醒，详细问诊下来，发现平素会有胸闷、咳嗽、咳痰的表现，但本人并没有太在意。还有很多人主述不是失眠，是一些咳嗽、咳痰、容易感冒等肺系的问题，详细问诊发现，他有凌晨3-5点钟醒的毛病。 所以，中医讲的十二经脉对应十二时辰，不仅仅是文化上的描述，更多也是古人临床经验的一种反应，古人发现患者有这个问题，但是不懂现代科学的方法解释，所以用十二经脉理论来解释。 而凌晨1-3是肝经当令，这个时间段醒多数是肝经经气不利，气血不畅的表现，重在调肝。我们今天还是重点痰肺的问题。 今天给大家分享一剂三味药组成方子，润肺、化痰，补肺气，分别是黄芪、麦冬、化橘红，黄芪补气、麦冬养阴，化橘红燥湿化痰。我们来分析一下。 首先看黄芪 黄芪味甘，性偏温，可入肺经，在这里主要的作用是补气，肺虚一般是气虚和阴虚，阴虚用到我们下面要说的麦冬，气虚可用黄芪，黄芪对于肺气虚的咳嗽气喘，容易乏力，说话有气无力都很好，肺气虚还容易影响到肺系中的皮肤毛发，导致表虚自汗，黄芪还有很好的固表止汗作用。人体五脏六腑之气，主要来自肺气和脾胃之气，肺气虚，脾气也容易受到累及，黄芪就好在还能补脾气，是一个补肺脾气虚的中药。
其次看看麦冬 麦冬我们都知道，是一个养阴的药，能入肺经，养阴润肺，肺阴不足容易干咳、肺燥，鼻腔干燥，皮肤干燥，所以加这个麦冬，对于肺阴不足就有很好的作用，尤其是阴不足出现燥热的干咳、劳热咳嗽。此外，麦冬还能入心经，清热除烦，对于心阴不足，热扰神明，夜眠不安，烦躁难眠，用对症了都能改善。实际上麦冬就是一个凉润的药材，燥、干、热用凉润的方法，很适合。
最后是化橘红 橘红这个药大家不常听说，这个药和陈皮有点类似，它是化州柚子的果皮，能入肺经，有很好的燥湿化痰作用，这里面燥湿化痰和清肺化痰区别很大，燥湿说明橘红性偏温，主要针对痰湿，寒痰，表现是清稀的，无色的痰液更好。肺虚一般都是长期下来的一个慢性问题，像是老慢支，肺气肿，慢阻肺等等，这些慢性肺病，都是白痰，黄痰一般都是急性期，比如肺炎、支气管扩张急性期，支气管炎急性发作，或者感冒头见天，这种一般持续不会太久，一周之内较多，少数两周。所以，用化橘红燥湿化痰，而不是清肺化痰的中药，针对这种白痰，稀痰的情况，化痰宣肺。 三个药，黄芪补气，麦冬养阴清热，化橘红燥湿化痰，这样调理肺的功能，肺的功能逐渐恢复，凌晨3-5点能够正常当令，气血调达，神志得养，多数睡眠逐步就能改善了。 所以我们看，中医的认识和西医不同，睡眠问题绕了这么大一个弯子，通过辩证和前人以及现代医生的经验，综合思考，可能对问题有更大的帮助。 |
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