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01 什么是自然疗法? 自然疗法是21世纪最重要的身心保健方式,它是辅助疗法与另类疗法之综合领域的简称,从生活化的芳香疗法到专业的另类疗法都属于自然疗法(CAM)的医学领域。 辅助疗法是指可以辅助主流医学之疗程，能加强疗效或改善疗程所引起的身心不适的状况；另类疗法，则是在某种层面可以取代主流医学治疗，借以改善疾病或身心不适的现象，大多用在压力相关的症状或主流医学无法改善的疾病方面。 凡属于自然的非医药疗程，都可称为（CAM）的自然疗法。 02 自然疗法的核心价值 自然疗法的核心价值——生命与生活的品质，主流医学所重视的是急救，立即见效，延续生命等核心价值。采用的方法是使病症迅速改变，如强而有效的复方药物，手术，放射线治疗等。会不会产生隐形的副作用，有没有影响削弱身体的能量或生命的品质，不属于重点考虑。 反观自然疗法则是完全相反的概念，他重视的是生活品质与生命价值，强调应该用不干预身体自然运作的方式来培养身心自愈的能力，才能从根本上改变问题。自然疗法，着重强化身体各系统的能力，包括促进血液循环，加强新陈代谢，增加抗体免疫力，净化身体内有害物质，同时舒缓压力也是自然疗法所关注的方向之一，因为压力是许多现代文明病的潜在源头，定期舒缓压力，预防压力，产生，调整生活状态，调整生活形态，也是自然疗法的重要课题之一。 03 自然疗法适合哪些症状 凡是与压力、生活形态、免疫力相关，疼痛性的或因为精神引起的症状都能用自然疗法。 04 自然疗法的种类 自然疗法囊括的疗程有上百种，最常见的有芳香疗法、水疗法、冷热疗法，按摩疗法，反射疗法，花精疗法，草本疗法等等。  05 什么是芳香疗法？ 芳香疗法：芳香疗法是用植物提炼出来的精油，通过各种方式使身体吸收。例如通过按摩、浸泡、按敷，吸入、熏蒸或直接加入沐浴保养品中，进而影响情绪，改善身体及肌肤机能，更可净化空气与环境。 真正出现芳香疗法这个专业用语是在1920年，由化学家盖特佛赛命名。但事实上，芳香疗法算是历史上最悠久的自然疗法，早在西元前就已经开始被广泛使用，埃及是最早使用精油的民族，其他像巴比伦、阿拉伯、印度、中国、希腊、罗马等也有使用精油的记载，时至今日的芳香疗法早已成为欧洲各国最重视的自然疗法，并且与草本疗法，合称为软性医学。 在欧洲，芳香疗法及草本疗法，在日常保健上，几乎快要取代正统医学。不止一般民众会自行DIY，甚至连许多医院也开始来搭配使用芳香疗法来治病。 精油可以说是芳香疗法的主角，种类上千种，其中约300余种适用于自然疗法。萃取植物的根、茎、叶、花或种子，他不只具有令人舒适的香气还带有明确的疗效，因此品质优劣与否相当重要。精油能在数分钟内迅速渗透到血液中循环全身，并在24小时以内排出体外，所以它不会残留在体内，不影响、干预身体的自然运作，而且气味又具有心理层面的作用，恰好符合自然疗法的中心概念，因此经常被适用于许多身心疗法当中。 为了确保安全，非专业的芳疗师使用精油一定要稀释浓度在1%-5%后才可以使用，可与基础油、无香乳霜、无香膏等保养品调和。也能和酒精、基础油、蜂蜜或鲜奶油等植物性或动物性脂肪调匀倒入水中，用来泡澡，或是一滴的用量作为环境薰蒸，值得注意的是，精油并不建议饮用，它不仅会被胃酸分解而降低效用，同时还可能灼伤喉咙及伤害身体的一些器官。 |
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