第一个，绷起来足背，抻拉胃经。第二个，脚跟前扭，抻拉脾经 。第三个，同声相应，同气相求。同侧单举的手臂，食指大拇指领劲儿扭转手臂。第四个，伏兔穴。绷起股四头肌，绷起伏兔穴 。第五个，隐白穴第六个，三尖照。足尖，颈部，指尖，三点一线 。第七个，拉开颈部肌肉 。第八个，感化。
