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泡脚是很多人都喜欢的一种养生方法，操作简单，而且不会耗费多余的钱跟时间，最主要是可以给身体带来诸多好处，因为咱们的足部处于身体的最下方，阳气最弱，离大脑最远，血液供应也不能像别的器官那么及时，但是足部又是多条经络相交通的地方，有许多大穴，如果不注意保养，很容易出现双足发凉、经络阻滞不通的情况，而适当泡脚可以大大改善这种情况，对健康是非常有益的。 
泡脚的好处主要包括这几点：
首先，泡脚可以温通经络，调节脏腑，激活身体阳气，从而改善人体气血的流通程度，激活身体的经络，调节植物神经功能，改善睡眠，睡眠好了，人的精神状态都会好上许多。
其次，泡脚还可使脚部温度升高扩张毛细血管，促进人体的血液循环，加速新陈代谢，同时人的脚上有60多个穴位，包含着各脏腑的足部反射区，适当泡脚可以刺激脚部的相关反射区，对于调理人体的内分泌，增强人体的器官的功能，改善自身体质，使机体各脏腑功能增强。
最后，每天坚持用温水泡脚，能清除体内的寒气和湿气，因此平素湿气重或是有寒气的人可以通过泡脚来调理身体。
总之，泡脚的好处还是很多的，但是也有老话说“人泡三脚，命比纸薄”，只有掌握正确的方法才能起到养生的效果，如果进行泡脚方法不对，可能养生会变“养病”。
1、 饭后立即泡脚
人刚吃完饭，这时候血液主要供应胃部，因为需要消化食物， 而泡脚会加速血液循环，导致身体中血液转移到身体的下部，胃肠道血液供应不足，就容易导致胃肠道系统功能紊乱，影响消化吸收，长期下去可能造成营养不良。
2、 用热水烫脚
很多老年朋友喜欢用热水烫脚，认为这样对身体有好处，事实上，过烫的水不仅会伤害皮肤，还可能会降低养生效果，甚至伤害身体，比如有些老人患有糖尿病足，对于水温并不敏感，如果用太烫的水泡脚，很容易发生意外，加重病情。建议泡脚的水温不要太高，最好在40℃左右，皮肤有破损时一定要停止泡脚。
而且泡脚并非越久越好，泡脚的时间要严格控制，最好不要超过半小时，不然会造成心脏、脑部等相关器官出现缺血发，反而损伤身体。最好控制在15分钟左右，这样不仅能促进血液循环，温暖身体，也能微微出汗，帮助排出体内湿气。另外中医认为，泡脚的最佳时间为每天晚上9点左右，此时是肾经气血衰弱之时，泡脚能改善肾功能，舒缓疲劳。
3、用脸盆泡脚
有些人泡脚不太讲究，随便拿个家里的洗衣洗菜的桶或者盆子去泡脚，殊不知，脚部是非常容易滋生病菌的，特别是一些人还有脚气，有真菌，容易传染给其他人，如果脚盆、脸盆等混合使用，那么就很容易交叉感染，不仅影响自身健康，还会影响家里的亲人。建议最好有专人专用的脚盆，以木桶为佳。
还有一点值得提醒大家的是，如果想要达到比较好的养生效果，不建议泡脚后立刻睡觉，最好对脚部进行揉按，这样有利于改善体质，而且睡眠质量会更好。
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