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第2566次推送 最近天气可能是相对要好一些，毕竟气温在逐渐的升高，气温一升高很多人的血压跟着上来了，因为阳气在上升，所以血压也升高。大家在公众号当中问我高血压的人多了，大家可以记住一个公众号“光明远”阳光的光，明天的明，永远的远，大家可以随时沟通，另外大家也可以加我个人微信。 高血压出现之后，常见的方法一定是降压药，这个没有问题，找到一个或者两个适合你的降压药，那么就可以坚持用，尤其是顽固性高血压需要联合用药，那么我建议大家到医院去找临床医生给你开药，因为医生会结合你身体的综合情况给你开哪一类的降压药，这样大家在用的时候就更有针对性，不建议大家私自去药店买药。 高血压这个病挺麻烦，因为它不仅是血压高，头晕迷糊这么简单，可怕的是心梗、心衰、肾病，包括脑出血、脑梗等事情。有些高血压病人会靠降药来维持血压，也有一些人会用中药，目的是什么？是配合来控制血压的稳定性，或者说来减轻或者治疗高血压带来的并发症。在这儿我给大家一个高血压的通用法，不见得适合每一个人，但是好多人用了还不错，大家可以做一个参考，我把方子的成分跟大家说一下，葛根15克，槐花20克，泽泻30克，益母草15克，夏枯草15克，决明子15克，钩藤15克，地龙10克，炒黄芩10克，炙甘草5克。
这个方我跟大家分析一下，为什么它对于大多数的高血压有效果，因为葛根它能扩张血管，改善心肌缺血缺氧的状态。槐花有软化血管的作用，血管软化了对于高血压朋友来讲就能够防止脑血管破裂出血。再一个泽泻，泽是泽不足，泻有余，利水而不伤阴，它本身有良好的利尿和降压的作用，降血脂、降血压、抗动脉硬化、改善心脑供血，所以泽泻对于高血压患者，无论是轻一点、重一点的都有效。益母草协助泽泻利尿、降压。夏枯草、决明子、钩藤、炒黄芩，它是协助葛根和槐花去降压的。地龙有扩张血管的作用，地龙就是蚯蚓。炒黄芩是清热降压的，甘草减轻其他药物的一些副作用，调和诸药用的调和。 我刚才讲的顽固性高血压，就是降压药得吃两种三种联合用药才能把血压稳定住的，这样的人往往性格比较急，脾气比较大，或者容易使劲生闷气的，中医叫肝火上炎或者是肝阳上亢，一般来讲，症状是血压一高了会头疼，头疼欲裂的感觉，眩晕，天旋地转，耳鸣，耳朵嗡嗡响，心烦意怒、口苦面红、便秘、尿黄，舌头往往是舌红、苔黄，脉往往是弦弱的。这样的高血压患者，可以在刚刚的原方基础上加龙胆草5克，栀子10克，菊花10克。 还有的人高血压是阴虚阳亢型的，这样的人有的时候心里烦、手脚心热、心口窝热、头晕目眩、失眠、健忘、腰膝酸软、眼睛干涩，舌红少苔、脉往往是弦细的。这样的人在原方上加上生地黄15克，玄参15克，石决明15克。石决明打碎了先煎半个小时。 还有一些肝肾阴虚比较明显的人，除了五心烦热、舌红少苔、脉弦细或者脉细涩之外，还有腰膝酸软、失眠多梦的情况。关键是头一疼，头里发空的空空的感觉，这个是肝肾阴虚的典型症状。那么这样的人在原方上加枸杞子10克，菊花10克，熟地黄15克。 想听张宝国老师主讲更多精彩有趣又实用的内容，大家可以这么做： 方法1：直接点击下方红色字体进行收听！ 方法2：下载“喜马拉雅APP，关注“张宝国官方频道” 还有一种是血脉淤阻型了，血脉瘀阻型的人往往是血压高头晕、头疼，有的时候一犯病，血压一高，胳膊腿就麻了，或者是血压一高，短暂的出现舌头发硬，说话吐字不清或者说不出来话，或者血压一高，胸闷心慌，这样的人往往舌头发暗，或者舌头有一条瘀斑，一摸脉，脉是涩脉。这样的人最怕突发的心梗和脑梗，或者脑出血，怎么办呢？在原方基础上加丹参20克，牛膝15克，赤芍10克。 高血压的朋友平时吃东西，我觉得大家应该注意三大营养素，碳水化合物、蛋白、脂肪，碳水化合物就吃粮食，建议大家多吃全谷物粮食，别吃精白米精白面，多吃糙米、糙面。另外多吃点燕麦、玉米、高粱这些粗粮。再一个蛋白类的，瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品，包括鱼、鸡等，但是牛羊肉、猪肉少吃。喝牛奶的话最好喝脱脂牛奶或者是酸奶。 我们在听节目的过程当中如果有想说的话，想问的事可以通过评论来实现，如果身边有人也需要这个内容，你可以转发一下。再有就是关注的事，点关注不迷路，下回还能继续听。另外大家可以关注公众号“光明远”阳光的光，明天的明，永远的远，这个号每天都有内容在持续更新，方便大家了解最新的动态，点赞、关注、评论、转发，这几个动作一气呵成，感谢各位的支持和捧场。 鸡蛋的话每天可以吃一个带蛋黄的鸡蛋，一天一个没问题，多了是负担，如果你需要重体力劳动，那你就可以加量。脂肪类的东西，用油的时候多用植物油，少用动物油，尤其是大家可以吃点坚果，瓜子、花生、核桃、芝麻、杏仁、开心果、南瓜籽等都行，这些东西的油脂是不饱和的脂肪酸，有助于降血脂，但是注意量别多了。
除了三大营养素，碳水化合物、蛋白、脂肪，还有水果、蔬菜，水果和蔬菜大家最好吃粗纤维多的，能生吃的就尽可能别弄熟了，吃点生菜、大白菜、西红柿、胡萝卜、芹菜、油麦菜、小白菜、菠菜等。水果的话，我首先推荐苹果，因为它糖低，而且粗纤维多，价格不贵。当然还有盐的事，盐为百味之首，没有盐就没有味道，大家千万不要过量，一个人每天吃盐不要超过3克，3克是一啤酒瓶盖的量。 还有就是尽可能别熬夜，如果上述这些都做到了，那么我相信你发生心梗、脑梗、脑出血、肾病综合症的几率大大的减低了。 |
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