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早晨是一天的开始，也是所有事情的开端，而早饭也是这一天的第一顿饭，也是人体吸收能量最佳的时段。因此我们在吃早餐的时候一定要做一顿丰富营养，多元化的早餐，这样的早餐不仅可以为小孩提供体内所需的营养元素，还能促进孩子更健康的成长。也有利于提高孩子这一天的学习效率，减少疾病的发生，对孩子的记忆力也有很大的帮助。
很多小孩早上去学校的时间比较早，而且小孩儿也比较嗜睡，因此吃早餐的时间就特别少。再加上有的家长早上也起不来，也不想去做早饭，即便做了早饭，但是也特别应付，只要孩子吃饱了就没事了。从而导致很多小孩在早上吃饭的时候特别匆忙，因此有许多小孩儿早餐都是隔三差五吃的，也有很多在路上随便买点吃的垫巴一下肚子。 而家长们却不知道这种大意的“糊弄早餐”行为，会给孩子造成很大的危害，一般上课的时间比较长，再加上孩子们不吃早饭，就很少有精力去学习。情况轻的会导致孩子头晕眼花、注意力不集中，情况严重的就会造成孩子从小就造成低血糖的毛病，对孩子以后的成长健康是百害无利的。 小芳是我闺蜜家的孩子，她从小一直跟着爷爷奶奶在乡下生活，因为爷爷奶奶年纪也比较大，所以非常注重饮食养生。每天的早饭都是按照育儿书上的食物进行搭配的，既丰富又有营养，所以小芳被爷爷奶奶养的肉嘟嘟的十分讨喜，并且性格也十分的开朗活泼。随着爷爷奶奶的年龄增长，也就照顾不到小芳了，我闺蜜就把小芳接了回来。 由于我闺蜜跟她的丈夫工作十分繁忙，所以在小芳的饮食质量也就下降了很多，早饭要么喝一杯牛奶吃一片面包，要么就让小芳自己去外面随便买点吃的。过了大半年，小芳发生了很大的变化，跟她在爷爷奶奶照顾的情况下对比简直判若两人。 整个人十分的瘦小，每天的精神专注力也不是很好，眼神也特别的暗淡无光。于是我闺蜜带着小芳去检查，检查结果是因为营养不良导致了这种情况，经过医生的询问，这才知道是“早餐”引出来的毛病。 1、吃隔夜剩的饭菜 把隔夜剩的饭菜加热一下，当成早餐吃也十分方便，但是事实上这种做法比不吃早饭的危害还大。因为小孩子的肠胃吸收能力不是很好，最好是重新做一顿新的饭菜给孩子吃，如果长期将隔夜饭菜当成早餐吃，孩子不但吸收不到每天该摄入的营养所需，还会给孩子的肠胃带来一些疾病，影响孩子的终生健康。 2、把小摊上的食物当成早餐 这是最不健康的一种吃法，因为你不知道食物的来源，还有食物的做法是否卫生健康，所用的食物素材是否达标。还不如自己做一些简单的食物给孩子吃，起码不会在做饭过程中添加化学物质，给孩子的健康早餐提供保障。如果长期把路边摊的食物当成早餐，更会危害孩子的健康，也更容易患上胃病。 3、西式早餐吃法 现在很多家庭中模仿西式的早餐吃法，每天早上给孩子备一杯牛奶或者一包麦片，再加上几个面包片。家长就认为牛奶中就包含着孩子一天中营养元素的所需，其实不然，现在孩子处于发育阶段，需要大量的营养元素。 父母应该在早饭中给孩子多做一些营养丰富的食物，避免只吃单一的一种食物，每个食物都含有不同的营养元素和能量，只有多元化的吸收才能更加促进孩子的健康成长。 因此在早上的时候，不管想不想吃早饭，都要去吃。即便孩子没有食欲，那就把食物做到色、香、味俱全，刺激孩子的感官，来促使孩子胃口大开。 只有孩子摄入充足的营养元素和能量，那么孩子一天都是精神满满、活力充沛的，上课也会集中注意力听讲，也会减少疾病的发生。孩子也会健康快乐的成长，正所谓“一日之计在于晨”，就让这一天从吃上一顿丰富的早餐开始吧。 总结：如果宝妈们不会搭配营养早餐，那就去科普一下育儿教育书里，那种营养健康早餐搭配的方法，来给孩子们做一顿健康又美味的早餐。 很多东西都是需要学习的，因此早餐就不要再去吃那种“糊弄早餐”，既不营养又不健康，甚至还会得胃病。也不利于孩子的健康成长，也满足不了孩子身体内的营养元素和能量所需，对孩子以后的成长只会百害无利。   |
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