春已过半,肝气到达最盛阶段,最适宜的养肝法,顺应时节保健康 【肝脏的功能】 1、肝主疏泄 肝功能正常时,整个人都会神采飞扬,精神奕奕,情志也比较乐观。相反,当肝功能出现异常,肝主疏泄的功能受到了抑制,就会影响情绪,甚至影响消化吸收功能。 2、肝主藏血 肝脏最重要的功能就是储藏血液,调节血量。一些老年人出现眼睛干涩,视物模糊的症状,很大原因就是肝主藏血功能的下降,如果是筋膜失养,那么四肢的关节就会出现拘急、麻木的现象。 3、参与生血 《素问·六节脏象论》中记载:“肝……其充在筋,以生血气。”春季来临,不少人常有“春困”的现象,表现为困倦无力,昏昏欲睡,这正是肝失所养的表现。 【春天不养肝,夏天徒伤悲】 《黄帝内经》记载:养生要遵循“春生夏长”的原则。同时也指出:无春即无夏! 如果春天肝气生发不旺,到了夏天就不能做到“肝木生心火”,心气不足,心血无力,“夏为寒变”,就会发生寒性病变。 【肝脏健康自测】 1、看嘴巴:晨起口苦口干,口臭; 2、看舌头:舌苔厚,两侧红; 3、看头发:焦黄没有光泽,易脱发; 4、看头部:头晕目眩,精神不佳; 5、看肠胃:食欲不佳,恶心反胃,打嗝,反酸; 6、看胸腔:胸胁胀满,两肋胀痛; 7、看四肢:手脚冰凉,肝掌,脚底发黄,干裂; 8、看情绪:心烦,暴躁,敏感,唉声叹气; 9、看睡眠:失眠多梦,凌晨易醒,入睡困难。 有以上这些身体表现的话,说明你的肝真的需要好好地调理一下了。 最适宜的养肝法,顺应时节保健康: 【点按膻中穴】 位置:胸前,两乳连线的正中间; 方法:用大拇指的关节,点、按、揉,每次10分钟; 作用:春季肝气升发太过,容易肝气郁结,易烦躁或者郁郁寡欢,失眠多梦,健忘等。长期坚持点按膻中穴,可以起到舒肝解郁的效果。#春季养生正当时# 【古法养肝茶】 李时珍的《本草纲目》中曾提到,桑葚、陈皮、枸杞、香橼、桃仁、薄荷、重瓣红玫瑰等植物泡水后对我们肝脏的养护非常的有效果。 【食补小茶方,药食同源原理】 1、桑葚:滋养肝脏,预防脂肪肝; 2、陈皮:疏肝理气,增强抗炎作用; 3、枸杞:护肝明目,滋补肝肾; 4、香橼:和胃止吐,疏肝理气,抗病毒; 5、重瓣红玫瑰:和胃护肝。 以上的几种养肝食材,经过科学配比制成小茶包,方便携带,不需要每天煎药,每天一包,采取喝茶的方式,疏肝解郁,降肝火,每天一包,肝会越来越健康红润! 养肝一个月,受益一整年,建议大家试一试↓↓↓ |
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来自: 大山里的蜻蜓 > 《胸椎、腰椎、颈椎间盘专业夹》