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众所周知，只要我们的血管通畅就代表我们的血压正常、身体各部分器官能够及时地获得健康血液和营养物质。科学研究也表明，血管通畅对于我们的身体健康十分关键，甚至影响到一个人的寿命，因此，我们都应该对这方面的健康有所关注。 我们的血管一旦出现堵塞的情况，那么我们身体各个循环系统的健康甚至心理健康都会受到严重的损伤。为了让我们身心健康，从现在起我们就应该学会如何保持血管的通畅，下面我们来介绍6种能够避免血管堵塞的方法。 一、 血管堵塞的危害 血管堵塞虽然我们用肉眼很难观察得到，但是血管堵塞对我们身体造成的危害却非常大，而且还是多方面的。为了让我们意识到保持血管顺畅的重要性，我们先来跟大家讲述一下血管的堵塞会对我们的身体造成哪些方面的危害、容易引发哪几种疾病。 
虽然我们无法看到自己的血管流速如何是否顺畅，但是。一旦我们的血管出现堵塞的情况我们的身体就会有一些明显的不良反应，比如胸口发闷、表达能力出现障碍、呼吸困难，还有的人会出现手脚发凉，简单的运动也会感觉到四肢的肿胀和疼痛。 上面提到的一些身体反应是比较普遍的，除此之外，血管的不同部位出现堵塞还会有各种不同的差异化症状。比如血管堵塞最直接的影响就是心脏，人们在出现血管堵塞的时候，很容易出现心绞痛心律失常和心肌梗死的情况，这种影响甚至会影响到一个人的生命安全。 
如果正好是心脏出现了血管堵塞，那么这种情况就会严重地影响到心脏的泵血功能，心脏就会表现出供血不足的情况。心脏一旦出现供血不足，我们就会觉得胸闷、头晕、身体极度疲乏，体力也会有所下降。一旦出现这种情况我们应该及时地检查身体。 如果我们的脑部出现了血管堵塞的情况，也会对我们的身体健康造成多方面的伤害。一方面我们会出现脑供血不足的情况，一旦血管有堵塞的严重还会很容易出现脑梗的情况。除此之外，患者还会感觉到自己出现了耳鸣、头晕、无法正常运动的情况。 
另外容易出现脑缺血和脑萎缩的情况，一旦情绪受到了刺激或者受到了外部的撞击，就很容易出现脑血管破裂和脑出血等情况。严重的危害到人们的生命健康，因此血管顺畅对于脑部健康也有很大的影响。 还有如果我们的眼睛出现了血管堵塞的情况，那么就很容易出现视网膜水肿和视网膜血管出血的情况，严重的还会导致失明；如果我们的肾脏血管出现了堵塞就会很容易患上高血压或者心脏病；如果我们的肠胃出现了血管的堵塞，那么就很容易出现便秘腹胀等情况。 
不仅如此，如果我们的身体四肢发生了血管堵塞，出现了局部血液供血不足的情况，那么相应的部位就很容易出现疼痛麻木和乏力的状况。严重的还会影响到我们的正常运动行走。所以血液循环不顺畅对于我们的四肢健康也有很大的伤害。 综上所述，不论我们的身体哪些部位发生了血管的堵塞的情况，都会对我们产生非常大的伤害。因此，我们一定要学会如何避免血管堵塞，学会通过各种科学有效的办法疏通血管，这样不仅会保证我们身体健康也能增加我们的寿命，让生活更加幸福快乐。 
二、 六件事疏通血管 为了更好地让我们的血液循环保持顺畅，避免血管发生堵塞的情况，维持我们身体各部位的健康。下面，我们来介绍6种能够科学疏通血管的方法，希望可以帮助我们改善自身的血液循环，维护身体各方面的健康，预防各种严重的疾病。 首先第一件事看似简单却很少有人能够坚持做到，那就是经常喝水。经常喝水可以帮助人们降低血液的粘稠度、加快血液循环、促进新陈代谢，并且很好地帮助我们的身体排毒，这样就可以很大程度上减少血管的负担，从而让血液流通的更加顺畅。 
正确的喝水习惯，是每天多次喝水，尤其是在起床之后、午后，最好不要在自己感觉口渴的时候才想起喝水。喝水的时候我们最好选择温开水，这是因为温开水能够更好地帮助我们稀释浓稠的血液，减少对血管的刺激，很好的达到促进血液循环的效果。 第二件事情也十分重要，为了能够更好地帮助我们的身体保持血管顺畅，我们应该尽自己最大的努力做到不吸烟不喝酒，同时应该尽量避免自己吸入过多的二手烟。首先，吸烟会导致我们血压上升，还会刺激肾上腺素从而使血管出现收缩的情况，影响血液流通。 
另外，血液中还含有非常多的一氧化碳和尼古丁等有害物质，这些物质会占用我们血液中的血红蛋白，很容易让我们血管出现缺氧的情况。吸烟不光会损害我们的血液健康还会影响到我们血管内壁的健康。长此以往很容易出现血栓、动脉硬化等心脑血管方面的疾病。 同时我们应该避免自己吸过多的二手烟，一项科学研究表明二手烟对我们身体的伤害甚至高于直接吸烟。科学研究人员还发现香烟在燃烧的过程中我还会释放400余种致癌物，这些都很容易导致我们的血管出现硬化和堵塞的情况。因此我们应该尽量避免吸烟。 
如果我们有长期大量饮酒饮酒的习惯，我们的血液循环也会受到很大的伤害。虽然，我们在刚刚饮酒的时候身体会因为受到刺激释放多巴胺血管也会扩张，出现短时间的血液流通加快。但是，饮酒后我们的血管会出现急速收缩，很可能会导致血管儿堵塞硬化等情况。 如果一个人长期喝酒，并且每次喝酒的量都非常多，还很容易出现高血压、动脉硬化等情况。这些情况一旦出现的时间过久，患者的血管就会出现严重的堵塞，那么他患上心脑血管方面疾病的几率也会增加，因此，为了保证我们的血管运行通畅，应该戒烟戒酒。 
第三件对于我们保持血管通畅非常有帮助的事情是适当的运动，每天能够保证适当的运动可以促进我们的血液循环、推动我们的新陈代谢。这样可以让我们的血液流通更加顺畅同时还可以更好地起到排毒的效果，血管越干净，堆积的毒素越少流通的也会更加顺畅。 一些血液循环比较慢的人可以养成一个经常运动的好习惯，一天可以运动半个小时，每7天运动5天都是非常科学合理的。能够很好地帮助我们血管畅通的运动也有很多，首先，我们可以选择通过快步走这种有氧运动来改善心肺功能，从而促进血液循环。 
另外，游泳和跑步也是非常不错的选择，游泳的时候，人们身体的多个系统都会同时处于一个运动循环的状态，同时我们的血液循环也会得到很好的改善。跑步的时候，因为身体需要增加运动幅度，心脏跳动的会比较快肺活量也会比较大，血液流通的也会更加迅速。 我们还可以通过经常做2个动作来有效的疏通血管，第一个动作是高抬腿，高抬腿可以有效的促进我们四肢的血液循环，抬高腿部之后可以坚持几秒再放下来，循环往复就可以起到防止血管堵塞的效果。第二个动作是踮脚尖，踮脚尖可以有效地促进下肢血液循环。 
第四件事情就是要保持规律的作息，尽量避免熬夜和晚睡晚起的情况。这是因为如果我们的身体在凌晨的时候还没有休息，那么我们的肝脏代谢功能就会受到很大的影响。同时我们的身体还会出现肾上腺素分泌过多的应激反应，致使我们的血管收缩流速减慢。 第五件事就是要保持一个稳定的情绪和良好的心态。科学研究表明，当人们出现精神压力过大或者情绪紧张的时候，人们的血管内膜就会出现强烈的收缩情况，血压也会急速升高。这种情况会让我们的血液加速老化出现堵塞的情况。 
第六件事情就是要经常检查我们身体的各项指标是否正常，比如检查我们的血糖、血脂、血压等。一旦这几个身体指标变得异常，我们的血管也会受到严重的损伤，同时还会增加患上心脑血管方面疾病的风险，因此经常检查身体非常重要。 三、 吃这些疏通血管 为了更好地帮助我们保持血管的通畅，除了我们应该做到以上六件事情，还应该学会从饮食方面对自己的血管健康进行调理。一方面我们应该尽量避免暴饮暴食吃一些刺激性比较大的食物，多吃清淡的食物。另一方面我们应多选择一些对于改善血液循环有帮助的食物。 
下面我们来介绍几种可以帮助我们促进血液循环，预防血管堵塞的健康食物。首先一些蔬菜水果能够帮助我们抗凝降脂，很好地清洗血液，比如茄子、玉米洋葱、海带、黑豆、西红柿、柚子、苹果，都可以很好的帮助我们降低血液粘稠度，促进血液循环。 另外养成一个经常喝茶的习惯，也可以帮助我们促进血液循环，预防血管的堵塞的情况发生。首先茶叶中含有丰富的茶多酚，这种物质是一种天然的抗氧化剂，可以帮助我们扩张血管促进血液循环。其中绿茶和红茶是促进血液循环的不错选择，切记不要喝浓茶。 
结语 综上所述，保持血管畅通是应该伴随我们一生的养生目标，因为只有血液循环顺畅我们的身体才会更加健康，也会大大减少患上各种疾病的风险。不管是年轻人还是中老年人都应该注意自己身体这方面的健康，注重保护自己的血管。 为了能够更好地预防我们的身体出现血管堵塞的情况，我们应该养成一个健康的生活习惯、饮食习惯以及生活态度。影响健康的因素是多方面的，所以我们应该积极主动地学习养生知识，了解保持血管畅通的各种科学有效的方法，从而获得一个健康幸福的生活。 |
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