春天在一年四季中是一个万物复苏的季节,对于我们人体来说也是一个生发的季节,经过一个冬天,春季在生发的同时容易出现一些身体上的小问题,尤其是对于中老年人来说有一些困扰。比如有人觉得喉咙不舒服,有人觉得容易犯困、情绪波动较大,还有人觉得经过一个冬季,囤积了过多脂肪。 这些“小毛病”为什么易发于春天呢?该怎么解决呢?今天诊君请来朱海青医师带来一些养生方法,来帮助大家更好的顺应这个季节的变化。 朱海青 | 副主任药师 ■ 上海中医药大学附属中医医院药剂科副主任药师 ■ 擅长中药鉴定、中药炮制和中药传统剂型制作 01 寻找想要护肝的人 表现 一、肝气上扬 舌质偏红、发口疮、长痘痘 二、肝气郁结 郁闷不乐、腹胀难受、大便不成形、 推荐 养肝茶 组成 枸杞 菊花 陈皮茶 配比 肝气上扬人群:两份菊花(6克) 一份陈皮(3克),枸杞按照自己的口味略微摆两粒。 肝气郁结人群:两份陈皮(6克) 一份菊花(3克),枸杞略加一点。 功效 菊花有平肝明目的作用,寒凉性不强;陈皮有理气健脾的作用,辅助我们的消化饮食。 温馨提示 白天喝茶,晚上可以按摩太冲穴来辅助。 02 寻找咽干喉咙痛的人 表现 咽干、喉咙痒,喉咙痛、胃口不好、没有精神 推荐 护咽茶 组成 金银花6g 桔梗3g 防风3g 玄参3g 甘草3g 配比 金银花2份(6克) 其余都是1份(3克) 功效 喉咙感觉不适的人群,一周饮用两次,可以得到一定的缓解。其实就算没有喉咙不适,一周饮用一次,也可以很好的预防感冒。 温馨提示 口味不一定很好。没有糖尿病的人群可以适量添加一点蜂蜜。 03 寻找想要祛油脂的人 表现 大吃大喝、饮食不节制、有内脏脂肪、容易疲累 推荐 去油茶 组成 玫瑰花9g 决明子 6g 荷叶6g 山楂3g 柠檬片1—3片 配比 玫瑰花3份(9克) 荷叶和决明子2份(6克) 山楂1份(3克) 煎煮顺序 先将荷叶、山楂、决明子放入锅中加水煮开15分钟后加入玫瑰花,再次沸腾加入柠檬片即可。 功效 这款茶不仅可以清理内脏脂肪,同时也有助于清出血管中堆积的油脂。 温馨提示 三高的老年人来说这款茶也可以喝。 |
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