血管可以说遍布我们全身各处,而且分布情况复杂。身体各处器官都需要通过血管输送的氧气和营养来维持工作,如果血管出现堵塞,就会致使血氧供应出现异常,那么身体的某处器官就会受到影响不能正常工作。 要知道我们身体内的任何一处器官都是独一无二的,而且互相有着紧密联系,如果某处器官出现问题,时间一长,牵扯面就会更广,就可能诱发各种慢性代谢疾病。 可以说血管的好坏,决定了你寿命的长短。如果出现血栓,就会诱发很严重的脑梗疾病,它的致残废率和死亡率可是非常高的,不得不防。 提到引发血栓的原因,大家首先就会想到肥肉吃多了。的确肥肉对于脑血栓的危害是非常大的,因为肥肉里油脂含量非常高,如果顿顿离不开肥肉,就会导致身体内大量脂肪堆积,从而让血脂上升,血液变得黏稠,就会诱发血栓生成。 但是肥肉还称不上是血栓“大户”,生活中这5种食物或比肥肉还要伤血管,大家尽量要少吃。 这5种食物或比肥肉还伤血管,尽量少吃1、动物内脏 动物内脏是中国人非常喜欢吃的美味佳肴,不过我们建议大家美食虽好,但要少吃。因为动物内脏中的胆固醇和嘌呤含量都非常高。 如果吃太多,是会增加肝肾负担的,而且容易诱发动脉粥样硬化,会加大脑梗发生的风险。所以想要血管健康,每月吃上二到三次,每次吃上25克左右的量就可以了。 2、含糖高的食物 甜食,饮料几乎人人爱吃,这类食物中糖分含量都非常高,糖就有这种魔力,吃上就会让你爱上它,越吃越爱吃。不过吃太多,过多的糖分在体内会转化成脂肪,被身体储存起来,让血液中的血脂含量急速上升,体重增加,诱发血栓形成。 3、腊肉、熏肉 提起中国美食,腊肉、熏肉肯定榜上有名,不仅耐储存,吃起来也别有风味。不过腊肉、熏肉属于腌制食物,它里面的盐分含量非常高,吃多了会增加血管的负担,容易诱发高血压和脑梗。 4、肉汤 很多人喜欢煲肉汤喝,认为肉汤大补,甚至喝汤不吃肉,觉得营养都在汤中。殊不知肉汤中脂肪、胆固醇和嘌呤含量都非常高,经常喝就会让身体吸收大量的油脂,升高体内的胆固醇,让大量的脂质附着在血管壁上,导致血栓形成。 5、酒精 俗话说“无酒不成席”,酒在生活中随处可见。其实酒精的危害要胜过肥肉五倍。如果长期喝酒,容易升高血压,刺激到血管内皮细胞,让血管变脆,诱发脑梗或脑出血。 有些人认为少喝酒可以养生,大饮才伤身,其实据研究发现,少喝酒对身体没有保护作用,所以为了身体健康,滴酒不沾才是最好的方法。 所以说,经常吃这些有损血管健康的食物,会让血液浓度上升,诱发心脑血管疾病,还会增加消化负担。 想要保持血管健康,就需要保持清淡饮食,荤素搭配合理,多吃蔬菜和水果,为身体补充膳食纤维,有利于疏通血管,预防血栓发生。 此外,注意保持良好的生活方式,早睡早起,不熬夜,坚持锻炼身体,避免久坐肥胖,这样才能远离心脑血管疾病。 |
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