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【点一点，听录音】 小方法解决老百姓健康问题，你们好，我是郑源，欢迎跟我一起学习对症经络养生。接下来的日子里和我一起对症经络养生，我会在视频号、直播同步分享，一起变健康。 3月以来，长沙的天气就特别不稳定，又是刮风又是暴雨，天气忽冷忽热不说，再加上疫情反复，时不时又有确诊病例弹出，稍微有人咳嗽一声都觉得紧张....
疫情之下，除了好好配合抗疫工作，我们普通人要怎样让自己和家人更安心呢？ 《黄帝内经》给出了答案：正气内存，邪不可干，说白了，靠药不如靠自己，对抗病邪最好的“特效药”就是咱们的免疫力。
免疫力有多强大 身体就有多健康 免疫力这个说法，中医里是没有的，我们管它叫卫气。 如果你卫气虚，身体就容易受外邪侵袭，免疫力打了败仗，人就容易感冒，也就是我们现在讲的免疫力差。
同样的，这也能很好地解释， 为什么我们面对的是同一种病毒，有些人只是轻症，但有些人一上来就进了ICU，或者说感冒，有的人吃点药就好，有的人反反复复不能痊愈。 因为我们每个人体质是不同的，每个人正气盛衰也是不同的，每个人气血强弱也是不同的，每个人抵抗病邪的能力也是不同的。 这场疫情，也让越来越多朋友意识到：免疫力才是世界上最好的医生。
首先得明白，卫气，也就是免疫力的生成，主要与三个来源有关：上、中、下三焦，也就是与肺、脾、肾三脏有关。  所以提高免疫，得从这三方面入手。 我们一个一个来看。 肺主一身之气，他能增强卫气，肺气强了，卫气就会乖乖在前线作战，来一个病邪打走一个。 补肺养肺，这里我推荐的是肺经原穴太渊和肺经经穴经渠，
【太渊穴、经渠穴取穴动图】 太渊作为原穴，能调所有和肺有关的病症，经渠五行属金，我们用它补充肺气，就是“金上加金”，足够应对多种与肺气相关的病症。 接着，脾胃是身体免疫力的大本营，养脾胃就是增强（产生更多）免疫力，卫气主要由脾胃运化的水谷精微所化生。所以要想卫气多，脾胃一定要好。 这里我取足三里和中脘穴，这两个穴位健脾和胃的常用穴，经常按摩有增强抗病能力、调理脾胃、补中益气的功效。   还有最后一步——养肾，就是从根源上养卫气，肾藏元气，藏着身体一身之气的根本。 这里取肾经的起点，人体强肾第一要穴：涌泉穴，
【涌泉穴取穴动图】 我们常说把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源。引血归源有什么好处呢? 它使人不容易衰老，补肾固元，这是最大的好处。 那有的朋友要问了，有没有脾肺肾都补的方法呢？ 有，山药。
山药甘、温、平，归肺脾肾三经，恰恰是肺脾肾都补，又不容易上火，人体上中下虚损了，都可用它调理。 多吃山药还能排痰、助消化、改善虚汗，补气效果也是杠杠的。
最后和大家分享一个观念，就是健康不是第一，而是唯一。 借着春天这股子生发的势力，真的要好好提升自己的免疫力，强身健体，提高身体素质，给自己、给家人少点担忧。 看到最后，别忘了点个【在看】。  |
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